秋天的时候，气候多变，皮肤干燥，已经让自己心绪遭乱，再加上胃部因为季节的变化而感到不适，这让很多人都在秋天的时候过得跟秋风一样阴郁寒冷。下列小编就来教大家几点保“胃”战略。

　　一、保暖

　　体温的恒定，对胃部的健康也是有很大的帮助的，秋季昼夜温差大，增减衣服应注意，尤其是在流汗的时候不能马上减少衣服，也不要在寒风凌咧下还过于注重身材。晚上睡觉的时候盖好被子一样很重要，着凉引起的胃痛是经常发生的，对于慢性胃炎的患者更是雪上加霜。所以，衣服该穿还是得穿，身材重要，胃更重要。

　　二、饮食

　　秋季饮食以清淡温暖的素食为主，切忌寒冷的食物，生姜和胡椒能有效起到暖胃的作用。同时要记得少食多餐，不要暴饮暴食，戒烟戒酒，免得破坏胃黏膜，导致胃溃疡的加重。如果有胃病的朋友，最好在饭后食用，以免药物对胃部产生刺激。

　　三、心情

　　专家指出，人的情绪和心态是会影响胃部和十二指肠的健康。因此，保持好健康积极乐观的心态也能够给胃部的健康起到正面的影响。无论是工作还是学习中，应该尽量避免负面的情绪，比如焦躁不安和愤怒等，同时还是注意充足的睡眠，不要熬夜，过度劳累会给自己的胃带来更大的伤害。

　　四、运动

　　秋风虽然很冷，甚至有似乎要把人撕裂的感觉，可是还是不要因为这个而放弃运动。我们应该根据自己的身体和需要，适当加强锻炼，提高身体抵抗力，同时运动会增加肠胃温度，起到胃部保暖的作用。同时运动还能促进心情愉悦，何乐而不为呢？

　　养胃应该要求做到注意生活的每个细节，虽然看似繁琐，可是胃部是我们消化食物和吸收营养的起点，保护好胃就等于做到了保护好身体的一半工程。尤其是在秋季这个疾病高发时期，胃部更显得脆弱，不仅是胃部，其他身体器官的保养同样很重要。