新妈妈平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

　　1.参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

　　2.生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

　　3.注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　　4. 在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对人体的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。 经血量少 原因 有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少；先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少，有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫內膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

　　产后月经不调的预防治疗办法，一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。

　　温馨提示：产后月经不调一定不可以乱用药。应找出月经过多的原因，才能决定治疗方案。