月经是具有生育能力的女性有规律的进行周期阴道排血现象，女性月经不调则是这种现象不正常的表现，具体表现在月经周期不规律、经期血量或多或少、经期伴有小腹痛等。那么，女性月经不调应该怎么来缓解症状呢？

　　正常月经初潮大概是什么时候呢？现在女性月经初潮在12岁左右，晚的也不会超过16岁，如果16岁时没有月经初潮，同时第二性征表现不明显则应该到医院咨询并接受治疗。如果14岁左右，第二性征已经发育但是还是没有月经初潮，也应该至医院接受检查治疗。

　　月经周期不规律怎么办？正常月经周期通常是二十八到三十天，每次会持续5天左右。经期时间过长或者过短，经血量过多或者过少都属于经期不规律，需要调理或治疗。

　　调理多为采用物理疗法或注意饮食习惯，例如经期因为排经血而需要进行补充营养和多进食含铁高的食物，还要注意下体卫生，并养成好的生活习惯，保持下阴及内裤的清洁，经期不要熬夜、以免以为劳累而导致月经不调等。饮食则要注意不要食用辛辣食物，不要食用凉性食物和冰冷食物等。

　　此外，还需要给自己减压，卸掉心理包袱。月经不调的女性需要调理的不仅是身体，更重要的是心理。保持好的心理状态，不要给自己太大的心理负担和压力等。

　　有人说月经不调还会导致生育功能障碍，这有没有科学依据呢？答案是肯定的。或许很多女性都会有月经不调的症状，例如月经周期不稳定，月经血量或多或少，经期伴有腹痛等症状，或许这些病症没有影响大家的正常工作和生活而不被大家重视，但是这样时间久了就会有导致生育障碍的可能。

　　但是，真正致使女性朋友生育障碍的根源不是月经不规律，但是月经不规律却是生育障碍的一种表现。导致月经不规律的原因有很多，例如体质寒冷，气血不足等，还有就是经期会有血块现象可能是输卵管障碍而出现无法正常生育问题的信号。所以，月经不规律一定要引起女性朋友足够的重视，及时检查接受治疗，避免给身体带来更大的创伤。