哮喘，是一种常见的多发病，患病人群分布在各个年龄阶层。哮喘的发病原因有先天遗传和环境因素两种。遗传因素主要来源于患有哮喘的直系血亲的感染，而环境因素则是由空气、食物、药物过敏导致的。我们最熟悉的就是被哮喘夺去生命的邓丽君，这也让我们队哮喘多了几分恐惧。下列我们就来就解一下如何在饮食方面降低哮喘的发病率。

　　宜清淡忌辛辣

　　辛辣的食物容易刺激呼吸道，导致胸闷、咳嗽，甚至加重哮喘复发的几率。所以在日常饮食中，应以清淡为主，如洋葱、辣椒、芥末等就应该避免出现。

　　宜润肺忌油腻

　　高脂肪的食物容易增加呼吸道的炎症，甚至减弱哮喘药物的药效，因此，哮喘患者应尽量远离油腻性的荤食，如肉类、菜籽油、油条等。而吃些糖类食品是有利于肺部的滋润，不过不宜过甜，因为过甜反而会导致痰的生成，所以糖类食物以水果为主。

　　宜蔬菜忌海鲜

　　人家常说，鱼能生火，肉能生痰，是因为海鲜类属于阴凉食物，潮湿，容易导致痰的增多，健康的人都不能过量食用肉类海鲜，更何况是哮喘病人呢？而蔬菜中的维生素、胡萝卜素则能清除肺中的氧自由基，有利于缓解咳嗽多痰的现象。

　　或许很多人都不知道，菌类如蘑菇、平菇等也是改善哮喘的一大功臣。因为菌类中含有含有多糖，能够增强人体的免疫力，降低支气管哮喘的发作。

　　同时，哮喘病人还应烟禁酒，这两样虽然看起来都很平常，却是哮喘的祸首之一。烟是导致哮喘的原因，而酒则是加重哮喘的因素。很多对哮喘不了解的人会单纯地以为哮喘只是由于空气引起的，其实自己的身体调养也占了很大一部分。

　　虽然哮喘看起来很可怕，也被称为人类十大死亡原因之一，可是哮喘的控制率很高。只要能够注意日常的饮食，按时吃药，保持愉悦的心情，不要 经受太大的刺激，哮喘并不会夺去性命。尤其要注意的是，哮喘患者应随身携带药物，不论出门多久，这才是最安全的保障。