心理障碍的克服方法
1.豁达法
这是指一个人应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。
2.松弛法
这是一种放松身心的方法。具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。
3.节怒法
这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发,可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气,能解百愁之忧”、“将相和,万事”君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气,则应迅速脱离现场,在亲人面前宣泄一番,倾诉不平后尽快地将心平静下来。
4.平心法
这是保持自我心情平静的一种方法。可以尽量做到”恬淡虚无“、”情心寡欲“,如果你与世无争,不为名利、金钱、权势、色情所困扰,不贪不沾,看轻身外之物,同时又培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神生活,可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。
5.自脱法
这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好,来培养生活的乐趣。做到劳逸结合,在工作学习之余,应常到公园游玩或赴郊外散步,欣赏乡野风光,体验大自然的美景。
6.心闲法
通过闲心、闲意、闲情等意境,来消除身心疲劳,克服心理障碍。不要活得太累,人生无非就是潇洒走一回,心情豁达、遇事想得开。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2872)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7070)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4617)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(9529)
A:病人一般需要进行心理疏导方式,心理疏导能够使病人明确自己的病情,增强战胜疾病的信心。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理障碍可以通过心理干扰来进行缓解,同时也要学会交往,处理好个人的人际关系,要有知足常乐的想法。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:青少年心理障碍的患者可以通过心理治疗、药物治疗和物理治,治疗期间应该保持良好的心情,树立战胜疾病信心。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理障碍的患者在平时生活中应该适当的增加运动量,做有氧的运动,能够缓解紧张和焦虑的情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院