孕妇怀孕后身体抵抗力下降，容易诱发感冒，那么孕期如何做才能有效的避免感冒的入侵呢？孕妇在日常生活中要做到下面几点：

　　1、勤洗手，不用脏手摸脸、嘴巴和鼻子。

　　2、保持个人卫生，单独使用毛巾和餐具，每次刷完牙需要将牙刷清洗干净，将刷毛朝上，使其加速变干。

　　3、尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。

　　4、保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。

　　5、注意脚部保暖，脚部受凉容易引起感冒。

　　6、多吃水果和蔬菜，少吃盐。盐对上皮细胞功能有抑制作用，能降低抗病因子的分泌。

　　除了上面的日常细节要注意之外，生活中往往还有一些小妙招，能够帮助孕妇缓解感冒，下面是缓解感冒的小妙招：

　　1、刚感冒时，觉得喉咙痛痒的话，可以用浓盐水漱口和咽喉，每隔10分钟1次。

　　2、鼻子不通气的话，可以在保温杯内倒入42摄氏度左右的热水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3次。

　　3、若感冒并伴有咳嗽，可以用1个鸡蛋打匀，加入少量白糖和生姜汁，用开水冲服，2-3次就能止咳。

　　感冒的饮食调养方

　　萝卜白菜汤

　　材料：白菜心250克，白萝卜60克。

　　调料：红糖10-20克。

　　做法：1、将白菜心切小块，白萝卜洗净，切块。

　　2、将白萝卜块放入锅人煮熟，加白菜心稍煮，再加红糖调味即可。

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