冬季到来，气候也随之干燥起来，如果不是很好地调理肠胃的话，很容易在上厕所的时候很费力。这还好，只是大便干燥，严重的话还会患上胃肠炎。冬季怎么样调理才能让你远离便秘呢？

　　便秘，什么状况称为便秘呢？或许大家认为排便困难便是便秘，其实不然，便秘是临床上十分复杂的疾病，症状除了包括排便困难、大便干燥外，还有就是排便次数过少、排便量较少等。

　　长期便秘对人体是有危害的，不仅是因为不能正常排便而缺少快感，长时间不正常的排便会导致体内残留有经消化系统吸收后剩余的废物，而这些废物往往是人体无法吸收，对人体有害的物质，若不及时排出对人体伤害很严重。

　　家长对治疗孩子便秘总是有良方，年龄稍长的母亲会让自己患有便秘的孩子食用一些油性食物，例如猪油，因为猪油有很好的油性，可以让孩子的肠胃得到润滑，不至于大便难以排出。

　　除了这样的偏方，还有哪些正规的方法来缓解治疗便秘呢？还是要从食物上下手，可以食用富含纤维的瓜果蔬菜，也可以通过大量饮水来达到缓解便秘的目的。原理就是纤维可以很好的润肠功能，例如食用五谷杂粮，做菜的时候多加点烹饪调和油等。

　　其实，解决便秘问题的关键，还是要改变生活习惯和饮食习惯。研究表明，多饮水对于人体有很好的排毒功效，适时的饮水胜过很多滋补品。烟酒在社交场合难以避免，但是对于身体的伤害还是显而易见的，尽量避免烟酒，对于过于辛辣食物最好也避之不及，还应该养成定时排便的习惯。例如，每天清晨进行排便，这样可以将一整夜身体代谢的废物进行很好地排出，让你一整天的清爽。

　　有些水果也是对通便有很好地作用的，例如，香蕉被称为通便神器，还可以饮用蜂蜜水来通便，蔬菜类可以食用韭菜、菠菜来帮助通便。便秘情况较为严重的，可以采用一些药物排便，例如开塞露等。