温补肾阳 双手搓热再搓腰
冬天,气候寒冷,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天首先要养肾。寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要温肾阳。温肾阳最关键的就是注意保暖,避免着凉。饮食上讲究“虚则补之,寒则温之”,平时应多吃温性、热性食物调理,以提高有机体的耐寒能力,如韭菜、大蒜等,玉米、小麦、黄豆等谷豆类,羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等肉食,橘子、菠萝、荔枝、桂圆等水果,还可多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等食物养肾。
温肾阳也并不局限于食疗,像叩齿也很有好处。所谓“肾主骨、生髓”,所以肾与骨、齿关系最大。所以冬季经常叩齿既可养肾,也可健肾。反之,补肾同样可以固齿。具体叩齿的方法是早晚上下叩齿30次。叩毕,可嚼食核桃五枚,有辅助效果。
此外,冬季常用双手搓腰也可有效温补肾阳。因为双手搓腰有助于疏通腰部经脉、强壮腰脊和固精益肾。具体方法是,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(具体位于尾骨端与肛门之间),每次做50遍,早晚各做一次。
还有一种温补肾阳最直接的方法就是泡脚,人们在冬季可尝试用生姜泡脚,也可用桂皮、艾草、红花等药材泡脚,对于温补肾阳、驱寒保暖、促进足部血液循环非常有利。
荤素搭配 多吃应季果蔬
随着气温的逐渐降低,人们对于温热食物的偏爱越来越强,但整个冬天习惯了大鱼大肉,来年开春的饮食直接变为清淡也是非常不合理的。所以整个冬季的饮食不仅要温补,还要逐渐适应来年春天的饮食,做到合理的过渡衔接。专家介绍,冬季要多吃温补的羊肉、牛肉,同时注意摄入蔬菜,像萝卜、白菜、土豆等,尽可能做到荤素搭配。白菜偏寒性,正好可以帮助疏散、平衡体内的热,对于燥热体质、喉咙痛的人很适合。需要特别注意的是,过敏或寒性体质的人,不适合单吃生冷的白菜,在吃的同时可以搭配热性食物,也可搭配姜丝、肉桂等一起炖煮。
此外,随着大棚技术的普遍,一年四季的新鲜水果应有尽有。冬季吃多了热性食物,想吃些西红柿、黄瓜等夏天才有的爽口蔬果也是非常容易的,对于这些反季节蔬菜,人们最好还是少吃或不吃。因为自然界四时阴阳气候的变化会影响到瓜果、蔬菜的寒热温凉的内在性质,使之与环境相协调。如果能够应时而食,不仅相得益彰,还会对体内阴阳平衡起到事半功倍的效果。反其道而行之,大吃特吃,很可能会慢慢消耗人们的阳气,有损冬季的有效进补。不过,反季蔬菜也并不是完全不能吃,而是不要像应季蔬菜一样生吃或者凉拌,多些加工,如炒熟,加热最好。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(6693)
A:...治则:温补肾阳。主方:金匮肾气丸; 肾虚泄泻治则:温肾止泻。主方:四神丸; 肾虚水泛治则:温肾利水,主方:真武汤。 常用中药:鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:总之是要温肾阳,益脾气,补肺气,醒心神,同时要配合针灸和推拿等治疗方法,缓解遗尿的症状。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:肾阳虚导致的阳痿,主要治疗方法是温肾助阳,可以吃一些温补肾阳的中药,如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等等。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:可以吃一些温补肾阳的药物,如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等等来温肾助阳。
文蕾主治医师九江市第一人民医院