肥胖性高血脂的预防方法1.选择合适的运动项目
根据自身情况,选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
肥胖性高血脂的预防方法2.掌握运动强度
运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。
肥胖性高血脂的预防方法3.适当的运动频率
中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。
肥胖性高血脂的预防方法4.合适的运动时间
每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动锻炼。
心梗其实就是心肌梗死,心肌梗死是冠心病的一种类型。冠心病的危险因素有高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。
2022-01-02 浏览(7134)
高脂血症根据病因可以分为两种类型,具体分类如下:一、原发性高血脂。部分人群可能是因为基因突变导致,具有遗传的可能。
2020-06-24 浏览(3079)
脑血栓是一种急性脑血管病,是脑梗死最常见的类型。它是因为由于高血压、高血脂、高血糖、吸烟等原因造成了血管壁的破坏,使得脑动脉粥样硬化。
2019-09-12 浏览(9227)
一型糖尿病和特殊类型糖尿病与基因遗传因素有关;二型糖尿病与遗传因素、环境因素、肥胖、高血压、高血脂有关
2019-08-01 浏览(8080)
A:血脂稠和高脂血症概念一样,但是轻度的血脂稠,达不到高脂血症诊断标准的话,是不算高血脂的。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:高脂血症我们需要低脂饮食,根据升高的血脂的成分和程度来选择合适的降血脂药物
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高血脂高血糖患者饮食上要避免摄入糖分和脂肪含量高的食物,如蛋糕、油炸食品、火锅等都应少吃或不吃。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高血压高血脂,不可以吃腌制品,不要吃烧烤、油炸类食物,可以吃粳米,喝小米粥可以,多运动。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院