那么,日常饮食中都有哪些食物对预防心脏病有利呢?
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾,对心脏都很有好处;同时,燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。
2、菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
3、莓子
不论蓝莓、黑莓、还是草莓,只要是你喜欢吃的,他们都含有能够消炎的成分,能够降低心脏病和癌症的患病风险,有利心血管的健康。
4、豆类
小 扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量 很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
5、橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
6、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时,还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样,坚果也含有大量的“好”脂肪。
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(6779)
对于高原性心脏病患者的治疗,可以在结合药物治疗的基础上,通过患者自身的休息与运动进行自我康复。患者通过适当的睡眠来保持自身良好的精神状态,通过适量的运动促进身体的修复。在治疗过程中,患者的饮食应该以清...
2020-12-17 浏览(8757)
...量摄取量,减轻体重,不宜饱餐以免加重胃肠负担,引发心脏病不适。忌食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠道刺激。应低脂饮食,建议食用高维生素、高蛋白食物,盐分摄取要适量。
2020-09-27 浏览(3972)
心力衰竭是各种心脏病的终末期阶段,不能治愈。但积极规范治疗,调整生活饮食方式,可能缓解、控制症状,减少心力衰竭发作的次数,放缓心力衰竭的进展,尽量改善生活质量,延长寿命。
2019-06-12 浏览(6566)
A:心脏病的患者要注意低盐低脂饮食,不能有高脂肪、油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时还要遵医嘱规律按时服用药物,控制病情。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:建议患者平时保持舒畅的心情,按时作息,不要熬夜,按时作息,休作有时,适当锻炼。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:先天性心脏病的病人,要避免吃高脂肪、高盐的食物,记的少量多餐,切勿暴饮暴食。另外不能喝酒吸烟,以免加重心肌缺血。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:可以在医生的指导下口服调理甲状腺激素联合心脏的药物共同治疗,在治疗期间饮食上以清淡为主。
吴海武主任医师赣州市人民医院