运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一,一直是糖尿病综合治疗措施的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季,运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。虽然冬天气温比较冷,糖友们最好还是坚持运动,运动治疗糖尿病必须持之以恒,长期坚持才能达到理想的效果。
专家提醒糖友们冬天最好不要外出晨练,其一,因为冬天清晨气温较低,人体内交感神经兴奋性增强,糖尿病患者又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或者劳累很容易突然发病。其二,经过一晚上的睡眠,早餐前是一天血糖最低的时间段,发生低血糖的几率增加,甚至引起低血糖昏迷,尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人,更使风险加倍。其三,清晨空气污染严重,锻炼时,污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内,糖友抗病能力差,极易造成肺部及气管感染。
专家表示,在寒冷的冬季,晨练容易给糖友们带来低血糖、感染等风险,因此不妨在家里做做运动。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10-15分钟;爬楼梯。上楼梯时,背部要伸直,速度要依体力而定;坐椅运动。屈肘,两手叉腰,背部挺直,椅上坐、立反复进行,时间以自己体力而定;抗衡运动。双手支撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次;床上运动。平躺床上,将脚抬高,等脚发麻时再慢慢坐起来,如此反复。
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(7194)
糖尿病患者能否打新冠疫苗,这个要根据糖尿病患者的个人情况来进行判断。
2021-10-01 浏览(5011)
对于糖尿病患者的饮食,一般要求患者一定要低糖、低脂、高纤维素的饮食。
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维生素d的合成会影响肠道对钙的吸收,使患者出现缺钙的情况,长此以往就会造成骨质疏松的发生。
2021-10-01 浏览(6758)