怎样才可以减轻女性周期不适?
1、避免过甜或过咸的垃圾食物。它们会使你胀气及行动迟缓,平日应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者少经痛。镁也很重要,因為它帮助身体有效率地吸收钙。
3、应避免含咖啡因的食物。此外,咖啡所含的油脂也会刺激小肠,少喝为妙。
4、建议服用综合维他命及矿物质。最好是含钙且剂量低者。
5、避免酒精。如果你非喝不可,则最好只喝1至2杯。
6、可多喝热茶或热柠檬汁。也可在腹部敷上热垫或热水瓶,减轻经痛。
7、在温水缸裡加入1杯海盐及1杯梳打粉。浸20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、尤其在月经来临前夕,做适量的运动。(简单如多行路),令你在月经期间感觉舒适自在。
9、做瑜伽也有缓和的作用。先弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,然后将双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服為止。
10、按摩穴位。在脚踝双边的凹陷处,皆有被认為与骨盆部位气路相连的穴位,轻轻地用拇指与其它指尖揉捏后,再向上推按延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各按压数分鐘。
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(6515)
卵巢早衰是指40岁之前出现闭经、雌激素水平低下,伴有不同程度的围绝经期症状。
2022-01-16 浏览(6635)
卵巢早衰通常不能自行恢复,卵巢早衰指的是小于40岁的女性出现了闭经,雌激素下降,常伴发多种非绝经期症状的这种情况。
2022-01-16 浏览(8015)
hpv9价疫苗在接种后,往往会出现注射部位的红肿疼痛不适,甚至有些人可能会出现低热、全身乏力等不适的症状。
2021-11-07 浏览(1544)
A:所以是建议从来月经的第10天开始做B超,每隔两天测一次,到14天,看卵泡是否能够发育到1.8厘米以上排出。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:您好,月经期是禁止做火疗的,您还是过了经期后吃过饭去做就可以了。经期绝对不能同房。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果总是经期腰痛,一定要查明原因,然后再对症治疗,经期不要同房,要注意卫生,卫生巾要选择纯棉的。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:一般在月经期,可以服用消炎和感冒的药物,建议尽量不服用活血的药物,避免引起月经期长,月经量多,导致月经失调的可能。
李青主任医师沈阳市红十字会医院