潍坊市妇幼保健院儿科
1、多吃富含维生素C的食物。VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质,故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
2、合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”,为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。
3、多吃富含铁质的食物。研究发现,体内缺乏铁质,可引起,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。
4、多吃碱性食物。苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
5、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出,秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富VA的食品,以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
6、多吃富含锌的食物。研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
孩子喜欢吃零食,吃完后没有及时进行口腔清洁,这样长期下来,孩子就容易形成龋齿,那么宝宝有了龋齿怎么办?预防措施最重要!下面就一起来看看儿童龋齿的正确预防措施。
9月份是小儿秋季腹泻的高发期,主要集中在三岁以下的宝宝,那么三岁以下的儿童秋季腹泻该怎么办呢?
生活中很多人被便秘所困扰,其中包括初生的婴儿。想要初生婴儿健健康康的就要想办法缓解便秘才行。以下为大家介绍了有助缓解初生婴儿便秘的方法及食物,大家快来看一看吧。
男人的生活很难离开烟和酒,但是如果男人想要一个健康宝宝的话,那么在备孕期间最好戒掉,因为会影响备孕。
现在小胖墩扎堆的现象频繁发生,一些由于肥胖而滋生的疾病也越来越年轻化,让我们不得不对这个特殊的群体越来越重视。如何给这些年轻的小宝贝们健康减肥是家长们所要考虑的问题。