口臭是让人很尴尬的事情，因为这个世界就是人与人交往和沟通的世界，是难免要说话的，但是如果说话的时候，对方感觉你有口臭，那只会选择退避三舍，会严重影响人际关系的交往，所以，让自己的口气永远保持清新，也是拉近人际关系一个非常重要的环节。那如何除口臭呢？口臭又是怎么来的？接下来我们一起来探讨。

　　我们经常说一个口气清新的人“呼气如兰”，可是一个口臭的人，自己都会自卑，那口臭是怎么回事呢？引起口臭的原因很多，我们来例数一下。

　　1、个人的生活习惯导致口臭。吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，极易引起口臭。

　　2、胃肠道疾病。胃肠不好的人，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。长期便秘的人也可能会伴有口臭。

　　3、口腔清洁不彻底。口腔卫生不好，比如刷牙不彻底，导致食物的残渣留在口腔内，在细菌的作用下腐败，引起口臭。

　　4、口腔疾病。一些牙周炎、牙龈炎等，口腔内最容易产生细菌，出现口臭。

　　所以，想要去除口臭，必须要根治这些根本原因，如果只是用一些口香糖等，只能是暂时掩盖口腔的口气而已，并不能根治口臭。想要根治口臭，必须将一些疾病治愈，可是疾病的治愈需要一定的时间，如何才能除去口臭？至少让我们在人前的时候，不至于出现很多的尴尬，那就是要采取一些措施来消除口臭，接下里给大家介绍几个去除口臭的方法。

　　1、首先要保护好自己的口腔卫生，一天至少两个刷牙，而且，每次至少3分钟以上，使得口腔彻底的清洁，不遗留食物残渣。

　　2、中午可以使用漱口水。上班一族中午都在职场，如果刷牙还是有很多不便之处，但是中午也是要吃午餐的，因此，一定会有食物残渣，只是简单的漱口是解决不了问题的，建议可以用漱口水，品牌的漱口水都有清洁口腔杀菌和消毒的作用，而且，还可以保持口腔清新的气味，这是白领们的首选。

　　3、海带可以消除口臭。最近几年学者们研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，建议患有口臭的人，经常食用海带就有消除口臭作用。

　　以上这几种方法，只是而已帮助减少口臭的发生，但是，如果想根治口臭，必须治本，就是要彻底根治一些疾病，胃肠疾病和口腔疾病都是引起口臭的主要原因，平时个人交流的过程中，多用一些口香糖，或者口腔喷雾剂。减少口气带来的尴尬。