如果你认为消化道只是个简单运行着咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道,那可就太片面了。
1、咀嚼帮忙控制腹围。
健康饮食讲究细嚼慢咽,食物磨碎后更易消化,并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现,吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人,腹围平均小2.5厘米以上。
2、生姜协助分解脂肪。
脂肪容易使人胃胀,对消化系统是一个挑战。某些调料、尤其是姜,可以帮助消化脂肪。研究表明,调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能,这都对脂肪的消化有利。
3、潜力大但别超负荷。
胃的潜力很大,它空的时候容量不到50毫升,而满载时最多能容纳近2000毫升食物。但是,装得下并不代表没伤害,吃太多会让胃过度扩张,对健康很不利。因此,千万不要去测试你的胃能装多少!
4、没唾液尝不出滋味。
唾液无时无刻不在产生,人每天大概会分泌1.5升唾液。你可别小瞧它,如果没有唾液,你会觉得口干舌燥不说,也尝不出滋味,甚至连吞咽食物和说话都困难。
5、胃黏膜四五天更新。
胃会分泌盐酸来消化食物,盐酸腐蚀作用很强,连金属都能溶解,更不用提对血肉之躯的破坏力了。为了避免损伤,每4~5天,胃黏膜就会更新一次。
6、有的反流没有症状。
你从来没有感到过嗓子有烧灼感,并不代表胃酸反流就没发生过。出现症状是因为胃酸反流到了肺或喉咙,如果只是到了胸腔可能就不会有类似感觉。
7、深呼吸能缓解反流。
胃食管反流大多是胃动力障碍导致,但如果用药物帮胃“干活”,可能会干扰胃正常的泌酸和蠕动。深呼吸时,进入胃肠道的空气会减少,还能使食管下端括约肌更加有力,从而避免胃食管反流。奥地利一项研究表明,只要坚持1个月深呼吸锻炼,胃食管反流就会明显改善。
8、有氧运动提升动力。
如果你能在吃完饭1小时后做点有氧运动并长期坚持,那就再好不过了。有氧运动能让消化道肌肉保持良好的形态,使其收缩更加有力,食物就更容易往下走。
9、压力太大影响消化。
心理压力太大时,中枢神经系统可能会发出指令,让胃肠道血供减少,各种消化问题也就接踵而至。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7134)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(2401)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
2024-03-01 浏览(4850)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4349)
A:耳蜗疼痛蔓延到咀嚼肌可以通过口服罗红霉素的药物来进行治疗,而且也可以局部热敷来进行缓解。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:在饮食上避免高嘌呤的饮食,比如说要少吃动物的内脏以及鸡蛋的蛋黄等高磷的食物。老火靓汤也不要多喝。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:我们可以在医师指导下使用抗生素滴耳液及口服消炎药,对症治疗日常应注意保护患儿,避免进水。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:富马酸亚铁的禁忌包括,严重肝肾功能损害,尤其是伴有未经治疗的尿路感染患者,铁负荷过高,非缺铁性贫血的患者。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院