1.在一天当中，早上应该是最能发挥工作效率的时间段，但是如果不吃早餐，人体的能量必然不够，这样就会出现昏昏沉沉、疲惫不堪、精神无法集中、反应迟钝等低血糖的症状。严重降低工作效率。

　　2.经常不吃早餐可能会导致慢性胃炎、胃溃疡，人体的内分泌功能总是有规律的进行，即使不吃早餐，但是到时人体的消化液在该吃早餐的时候还是会分泌的，如果没有进食，消化液就会对自身组织产生消化作用，这样时间长了就可能导致胃黏膜损伤，引发胃炎或者胃溃疡。

　　3.不吃早餐还容易患胆囊疾病，胆囊有分泌胆汁的功能，当人体进餐时，胆囊中的胆汁就会被排出进入消化道而起到消化的作用。如果早上不进餐，胆囊中的胆汁就不会受到刺激而排出，这样经过一夜胆囊中胆汁浓缩，浓度升高，容易刺激胆囊壁引发胆囊息肉、胆囊结石、胆囊炎等胆囊疾病。

　　4.不吃早餐容易使人发胖，有很多人为了减肥都不吃早餐，其实这是错误的，不吃早餐不但不利于减肥，反而会使中午饭吃的过多，容易积累脂肪。人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。