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伸展运动可以使心脏更健康

2014-02-08 09:19 来源:99健康网

  你现在就可以行动起来使你的心脏更健康。坐在地板上,以你的臀部为起点,你可以够到你的脚趾吗?做起来容易吗?如果答案是肯定的,那就说明你的心脏是柔韧的。这项研究发现,柔韧的动脉血管壁有助于血液流的流动,越柔韧,你的心脏越健康。

  如果你发现你不那么柔软,进一步延伸将作为其他措施的一部分来增进您的健康,将提高你的灵活性和提静息心率。你可以通过参与当地的瑜伽课来提高您的柔韧性。(实习编译:吴江东 审校:邱天华)

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