春节最开心的是胃肠，最遭罪的也是胃肠。人们因为愉悦因为开心，就会在节日期间吃很多美食，而且，节日期间的酒宴也比平时多很多，所以，可谓是大饱口福。现在是食品极大丰富的时代，只要你有钱，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃，平时可能还会有所顾忌，但是到了节日可以放开吃，很多人可谓是“酒肉穿肠过，疾病身上留”，出现了很多胃肠不适的情况，甚至有一些人因为节日期间暴饮暴食，而出现胃肠疾病住进医院。

　　人们开始上班了，可是很多人感觉胃肠很不舒服，食欲不振，胃胀、恶心等症状都会出现，所以，节后就要开始调理肠胃，那该如何调理肠胃呢？这里给大家介绍一些行之有效的方法，希望对你有帮助。

　　1、饮食清淡，切忌大鱼大肉。节日期间，吃肉的比例比平常饮食中大了很多，几乎在几天内可能吃掉一个月的肉，尤其是从外地回到家乡与父母团聚的打工一族，父母一定给你准备了最好的饭菜，而且，看着你大快朵颐的吃掉才高兴，可是无形之中却给我们的胃肠造成负担，所以，节日过后赶快给我们的胃肠减负。建议饮食以清淡为主，多吃粗粮，减少鱼肉的摄入。

　　2、多喝茶水。节日期间难免每天吃的都很油腻，造成胃肠里摄入了过多的脂肪，不仅给胃肠造成负担，还非常容易长胖，甚至导致心脑血管疾病，因此，节后有必要刮刮油，建议可以多喝茶水，因为茶可以带走胃肠多余的油脂，让胃肠轻松一些。尽快恢复正常的状态。

　　3、多吃水果，给胃肠点甜头。节日期间，只要是眼睛喜欢的，不管是什么东西，一股脑的塞进胃肠里，油炸的，腊制的，腌制的、油煎的，全部收纳，结果我们的胃肠是苦不堪言。不生出病来已经是万幸了。所以，节后千万别这样糟蹋我们的胃肠了，赶快让它轻松一下，因此，建议多吃一些水果，这些水果才是胃肠喜欢的。可以很好的养护我们的胃肠，目的是让它们能够更长久的陪伴我们。

　　4、多吃蔬菜，摄入纤维。节日期间人们大快朵颐鱼肉的时候来不及考虑胃肠的感受，可是接下里胃肠的不适带来的苦恼就会困扰着你，很多人都会出现便秘这样的情况，再加上舟车劳顿，甚至很多人可能几天也不排便。因此，建议多吃蔬菜，尤其是绿色带叶的蔬菜，在吃的过程中最好不要将蔬菜切断，而且要细嚼慢咽，与唾液充分的混合。因为绿色蔬菜富含纤维，可以有效的缓解便秘。有效的清理胃肠。