办公室正确的坐姿:
1、调整显示器的桌面,将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上;
2、眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同:
① 14英寸应在50~60厘米;
② 15英寸60~70厘米;
③ 17英寸80厘米以上;
3、视线应保持水平向下约30°。
此外,除了坐姿之外,影响办公室一族健康的因素还有很多,比如光线、使用电脑的一些细节等。
1、室内光线要适宜,并避免光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线;
2、每注视屏幕1小时,就应闭眼休息或远眺数分钟,做眼球转动;
3、起身活动活动身体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作;
4、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度;
5、使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。另外,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助于力的分散;
保持办公室正确坐姿对于办公室一族来说非常重要,除此之外,记得偶尔做做膝关节屈伸运动,采取仰卧姿势,两腿膝关节同时进行一屈一伸的运动,以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性,每天坚持2~3次,每次3~5分钟。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
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绝大多数的情况下宫颈囊肿不影响性生活,但也有个别的情况。
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A:日常生活中要减少性生活,适当的增加营养,锻炼身体,注意不要劳累,提高机体的免疫力,也可以口服抗厌氧菌的药物,内裤要经常更换清洗,在阳光下暴晒。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:根据自己的日常生活习惯下意识地改善,避免长时间的一个姿势,尤其是玩手机或者电脑,避免坐办公室的久坐族,同时需要多注意保暖,防止受凉,局部可以配合热敷,按摩,烤电或者刮痧的方式来促进症状的恢复。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:目前建议主要就是可以购买一些关于发现宝宝一些异常疾病的书籍,同时也可以买一些营养书籍,保证宝宝营养的充分。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:治疗上主要是注意休息眼睛,减少近距离用眼时间来缓解视疲劳,睑裂斑一般不需要做特殊处理。
陶远副主任医师济南市第二人民医院