据报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:
1.饭后运动15分钟
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
2.每天沿楼梯上下200梯
每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。
3.走路注意挺胸
散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。#p#副标题#e#
4.保持乐观的心态
经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
5.经常参加社交活动
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。
6.不要久坐
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5536)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(4399)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(5758)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(8357)
A:很多心理学家都认为单纯的药物并不能完全根除孩子的问题,相应的治疗是必要的,通过治疗帮助孩子解决,不善于结交朋友的问题,缺乏自信的问题,还可以加强孩子的组织能力。由于多动症会往往影响整个家庭,所以最好让...
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:你同学家有这种药物,说明他的长辈有高血压疾患,或者有心脏病疾患,需要服用这种药物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:后面经科学家发现这是一种新型冠状病毒的感染,这种病毒可以通过呼吸道飞沫传播,也可以通过一般的接触发生感染。
熊洪海主治医师吉安市中心人民医院
A:心理障碍患者需要及时到精神科进行心理评估,同时选择合适的心理医师给予心理辅导,使其病情得到改善。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院