相信大家都知道，怀孕了孕期的营养非常重要，孕期吃什么是很多准妈妈所关心的事情，而早餐在三餐中很重要，早餐吃的好，对准妈妈和胎儿的健康很有利，早餐吃的好，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。

　　那么怀孕了早餐吃啥更好呢？其实就是要求准妈妈在怀孕期间要重视营养，吃的好才能预防各种疾病的发生。

　　1、全麦食物

　　这些全麦食物当中包括粥和饼干，还有面包，准妈妈在吃这些食物的时候最好是选择天然的，同时可以再加一些好吃的食物进去，面包每天要摄入足够的量，吃全麦面包的好处有很多。

　　2、奶制品

　　一说起奶制品，人们首先想到的就是牛奶，牛奶的营养是大家公认的，喝牛奶的好处也很多，在怀孕期间准妈妈如果摄入一定量的牛奶，就会补充人体所需要的钙质，而且多吃些奶制品和豆制品对身体也有好处。

　　3、瘦肉

　　很多人喜欢吃瘦肉，不喜欢吃肥肉，其实平时吃些瘦肉会比较好，瘦肉中有铁，而人体需要铁，所以多吃些瘦肉，可以补充人体需要的铁，怀孕的时候很多准妈妈会有贫血的情况，所以多吃些瘦肉补补铁也是不错的。

　　4、水果

　　水果大家并不陌生，水果的种类有很多，不同的水果营养不同，吃水果的好处有很多，对于准妈妈来说最好是多吃些有营养的水果，含维生素的水果也不少，吃水果不仅可以帮助准妈妈保持体力，而且吃水果会让肚子里的胎儿皮肤越来越好的。

　　5、蔬菜

　　蔬菜是我们饮食中常吃的，一些深绿色的蔬菜或是颜色深的蔬菜往往营养更高，甘蓝当中钙很多，菜花当中有钙和叶酸，还有很多，所以多吃这些绿色蔬菜对大人小孩都有好处哦。

　　不管是吃什么，早晨是我们代谢最强的时候，同时也是获得营养最多的时候，不管每天吃什么，最好的时机就是在一起床后的早餐，所以早餐一定得吃的好，吃的有营养，早晨的第一餐是很重要，如果早餐不吃的话那会对健康不利的。

　　准妈妈怀孕是一个特殊的时期，需要更多的营养，所以好的营养要从美味的早餐开始。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）