打鼾的原因是什么

　　打鼾不时地所影响的人群有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会打鼾，有许多原因。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。

　　如果您的体重超重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。

　　低位厚软腭，或扁桃体或腺样体（位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大），会使气道变窄。比正常情况下要长的悬雍垂（悬于软腭的三角形组织），可限制气道，增加呼吸时的振动。

　　过敏反应或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中间的隔膜扭曲变形）可通过鼻部而限制气道。您会被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性组织。酒精和某些药物（如镇静剂），会影响您的中枢神经系统，导致肌肉（包括咽喉部肌肉）的极度松弛。

　　在您仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。

　　打鼾的症状表现有哪些

　　睡眠中鼾声响亮且不均匀，时而中止。

　　睡醒后仍感到疲倦不堪，头脑昏昏沉沉。

　　睡眠中手脚挣扎，身体翻来覆去。

　　睡眠中颈向后仰，需要用口呼吸。

　　夜间经常被憋醒、尿频甚至失禁。

　　晨起感到口干、头痛、头晕。

　　白天嗜睡，看电视、开会、坐车、听课时不可抑制地睡眠。

　　难以集中精神，记忆力衰退，反应迟钝，学习成绩下降。

　　心情烦躁，抑郁，性情多变。

　　常常无端大量出汗。

　　慢性咽炎。

　　肥胖

　　男性性功能减退。

　　打鼾的治疗方法

　　减肥后咽部没脂肪就会少打鼾

　　打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞， 从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。

　　目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。

　　另外，还要戒烟戒酒。这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力;而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4 小时之前要避免饮酒。睡觉的时候还要避免仰卧（舌根会后坠，堵塞气道），尽量侧卧或垫高头部，以保证上气道稳定通畅。

　　打鼾的预防措施有哪些

　　保持鼻腔、咽腔的通畅。

　　积极治疗过敏性鼻炎、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺样体肥大等咽部疾病，将有助于减轻打呼噜。

　　打呼噜现象常见多发，我们的预防在一定程度上可以减小打呼噜现象得出现，但却不能从根本上消除它的发生。为避免它对我们的健康形成巨大威胁，患者朋友需及时接受精准有效地检查与治疗。

　　采用侧卧位睡眠。

　　侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打呼噜，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

　　戒酒并停止服用某些药物。

　　酒精和某些药物（如镇静剂、安眠药及抗过敏药等）会使呼吸变得浅、慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。因此，打呼噜的人睡前最好不要饮酒。

　　加强锻炼，减轻体重。