叶酸的作用
1、为胎儿提供必需的营养物质,保证胎儿健康的发育,增强胎儿的脑部发育。
2、预防新生儿贫血,降低新生儿患病的机率。
3、提高准妈妈的身体机能,提高抵抗力,预防妊娠高血压等。
准妈妈缺乏叶酸的危害
如果怀孕的时候没有补充叶酸的话会得妊娠高血压,还能引起准妈妈贫血,胎盘发育不良,流产等情况。
缺乏叶酸会影响胎儿的发育情况,会出现早产和出生后体重偏轻的情况,这样的宝宝智力发育会受到一定的影响。
准妈妈怎样补充叶酸
从怀孕的头3个月开始就可以吃叶酸了,一天一片,一直吃到怀孕后3个月停止,哺乳期的妇女也是可以吃叶酸的。
我们平时吃的食物中很多有叶酸,比如说动物的内脏、鸡蛋和豆类,还有蔬菜水果以及坚果中都有叶酸的存在,所以备孕的妈妈们可以多吃这些食物,当然也可以在医生的指导下吃专门孕妇吃的叶酸片。
推荐食谱:五彩蔬菜沙拉
材料:黄瓜,生菜,豌豆,红椒,黄椒,莲藕,紫甘蓝,沙拉酱,水发木耳,番茄酱等各适量。
做法:把材料中的这些蔬菜都清洗干净,切成小丁,豌豆和木耳用热水焯熟一下。
2、莲藕洗干净,切成小薄片,焯熟后放在盘边,生菜洗干净后整个铺在盘底部,其它的蔬菜都分别放在一起,再加上番茄酱和沙拉酱搅拌一下就可以吃了。
枸杞子炒猪肝
材料:猪肝,枸杞子,葱姜,酱油,淀粉各适量。
做法:1、将猪肝清洗干净,切成片,枸杞子洗干净。
2、锅内放上油烧热后,把姜片扔进油锅,倒入猪肝和枸杞子炒一下,再分别加入各种调料,最后用淀粉收一下就可以出锅了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9882)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(9026)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(4017)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(4266)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院