遗精基本上可以说是一种生理现象。因为正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精又分梦遗和滑精。青春期发育后的1～2年至老年，都可能出现。对夜间梦中遗精，又称梦遗或梦失精，有人称之为"跑马"。

    韭 子 粥

功效　温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。配料　韭菜子15克，大米50克，精盐适量。制作　将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。 用法　每日服2次，温热食。

    龙 骨 粥

功效　收敛固涩，镇惊潜阳。 配料　煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。制作　将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁， 入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。用法　早、晚空腹热食，5天为1疗程。宜忌　湿热之症不宜服用。

    鸡 蛋 三 味 汤 功效　补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。配料　鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。制作　将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。 用法　吃蛋喝汤，每日服1次。