内分泌是影响女性健康的最大的杀手，对于女性朋友来说如果内分泌失调的话，就会引起脾气急躁，各种妇科疾病，肥胖，不孕，脸色偏黄等问题，引此对于女性来说要想做一个健康的女人就必须调理好自己的内分泌。

　　1、坚持运动：

　　运动是最好的养生方式，对于女人来说一周最少需要三次的有氧运动，才更有利于保持身体健康，保持一个苗条的身材。

　　2、多吃黄豆：

　　黄豆是女人最好的朋友，由其是黄豆中的植物雌激素是预防乳腺癌的高手，对改变体内激素的分泌有着很大的作用，因此女性朋友一周至少吃一些黄豆，此外，一些其它的豆制产品也应该多吃一点。

　　3、泡澡：

　　女人天生爱泡澡，泡澡是维持身心平衡最简单的方法，女人如果经常泡澡的话，就能起到一个促进血液循环，同时促进脚部血管的扩张，对全身健康有很大的帮助。

　　4、享受爱情：

　　女人是需要爱的滋润，女人一定要有自己的姿态，一定要学会享受爱情，也许你的爱情并不完美，也许你的爱人，伤透了你的心，但是你都应该学会活出自己的姿态。做一个不被爱情左右同时又能享受爱情的女人。

　　5、宽容：

　　生活中难免会遇到些不开心的事，遇到些所谓的极品人，而聪明的女人就要学会宽容别人，不要用别人的错误来惩罚自己。

　　6、保持微笑：

　　都说爱笑的女人，运气都不会太差，经常保持笑容的女性不仅能给人一个好的印象，同时能促进人体的内分泌正常。

　　7、提高睡眠质量：

　　睡眠的质量决定着生命的质量，由其是对于女性朋友来说睡好觉就是一种最好的保健方法，睡美人，女人就要提高睡眠质量，不熬夜，不泡夜店，到点就睡觉，天大的事也等休息好了再说。

　　8、学会宠爱自己：

　　生活中的很多女人都懂得照顾家人，却不知道如何照顾自己，其实女人也要学会宠爱自己，要学会花点时间保养自己，定期去美容院做做保养。平时也要学会装扮自己，只有有魅力的女人，才能赢得别人的喜爱，才能促进心理健康。

　　9、学会放松：

　　女人有时候，不得不面对生活的很多锁事，由其是现代女人，工作，家庭要两年抓，压力过大，内分泌失调就会越严重，所以女人有时候就要学会放松，有些事，该放手就放手。

　　身为女人，身份决定着我们的社会角色，很多时候由于特殊的自然因素，我们不得不成为世俗的女人，但一个女人应该活出自己应有的姿态。哪怕女人不漂亮，不温柔，甚至不完美，但都应该活出自己应有的姿态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)