1、跑步
跑步能产生大量的儿茶酚胺物质,这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而广大的女性朋友也可以通过跑步机来锻炼。
跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每跑1000米,双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动,还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而现在的跑步机在设计上越来越科学,能通过传送带上的缓冲装置,减少对膝盖和背部的冲击,从而提高了人对刺激的敏感性,更有助于达到高潮。
2、游泳
游泳能使肺功能、体温调节功能和血管收缩功能得到有效锻炼,可改善皮肤血液循环和新陈代谢,推迟皮肤老化,还有很好的减肥、保持体型健美功效。蛙泳和蝶泳必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,除了可以有效防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外,还可以提升腹部肌肉的结实程度,有助于提高女性下身的敏感度。
3、排球
打排球的过程中,对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动,身体灵敏度和适应度的提升,能让女迷人多床笫间变化的乐趣。
4、太极拳
太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中,有助于消除紧张情绪,又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来,对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习,性爱时,便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
5、瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。
女性出现了轻度的尿路感染疾病,症状不明显,不吃药也有可能自愈,因为人体本身存在一定的抵抗能力。
2021-09-22 浏览(4547)
乙肝没有抗体是指乙肝五项检查都是全阴的状态,这类女性是可以怀孕的。但是因为她缺乏表面抗体,所以本身没有保护能力。
2021-07-02 浏览(3287)
霉菌性尿道炎只要进行科学的治疗,通常不会影响到生育能力。如果是女性患有霉菌性尿道炎,病情比较严重,治疗不及时,可能会引起霉菌性阴道炎,从而会影响到女性的生育能力。
2021-01-09 浏览(1806)
先天性无子宫一般没有特殊的治疗方法。先天性无子宫通常是指先天性的一种发育异常,主要发生在女性的生殖器部位,会引起不能正常来月经现象,另外也不会导致身体出现生育能力。
2020-10-24 浏览(4079)
A:如果平时月经不是很规律的女性,可以从月经第10天去医院做B超监测卵泡的发育情况。发现卵泡长到18毫米以上了,这个时候同房怀孕的几率比较大。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:由于女性的先天发育特点容易造成泌尿系统炎症,主要尿道的特点是宽短直,再加上女性在月经期或者性生活,免疫能力下降,容易诱发这些疾病,应该及时检查确诊。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:...,宫颈上会有散在的红点或是溃疡,进而影响女性的生育能力甚至导致不孕症。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:平时应该多做一些提肛运动可以有效的提高会阴部平滑肌的收缩能力,同时还应该检查血常规,尿常规,膀胱彩超,确定是否有实质性的感染因素。确诊病因才好针对性采取个体化的治疗措施。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院