每日健康网报道,大多数人在慢跑后都会自我感觉良好,甚至有些沾沾自喜。但新的研究表明,慢跑时间过久,实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现,活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。
然而,研究显示,跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其中的原因,只是说它似乎与心脏健康并没有关系。宾夕法尼亚州里海谷医疗网心血管研究所的研究人员研究了超过3800名跑步选手。参与者中男性和女性都有,并且他们的平均年龄为46岁。
近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况,以及是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现,这些因素都不能用来解释跑的最多的人寿命较短。马丁·松村博士领导了这项研究,他说,他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。
然而,他建议经常跑步的人们应该紧跟研究的步伐,了解寿命和过度跑步之间的联系。
“我们仍然不明白的是,如何定义最佳的跑步量,才能带来健康和长寿。”他告诉每日健康网道。詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究,他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。
他建议人们每周进行约两个半小时,慢运动或适度运动。他补充说:“如果你想跑马拉松,那么就尝试一次吧,然后将它从你的心愿清单中永久的划去。”
检测怀孕的方法包括检查尿HCG、血HCG和B超。抽血检查HCG检测时间最早,一般在同房后8天到10天即可。
2023-10-14 浏览(8708)
怀孕以后出现的反应,我们也称之为早孕反应。
2023-10-08 浏览(6877)
怀孕以后想要检测是否怀孕,比较常用的方法包括抽血检查HCG,验尿检查HCG或者通过B超检查来判断是否怀孕。
2023-09-24 浏览(4621)
甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
2023-08-24 浏览(3342)
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,不要运动剧烈,定期复诊复查,不要熬夜,忌烟酒浓茶。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者平时要放松心情,保持乐观的心态。饮食要清淡,少吃甜食,油炸食品,多吃新鲜的水果和蔬菜。不要熬夜,不要过度劳累。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:如果想要提高基础代谢率,平时要多喝水,并且摄入足够量的蛋白质,适当的吃一些海产品。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:平时骑车时要穿有护垫的短裤,并且选择减震功能良好的自行车。日常操作电脑时与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离。少去桑拿房,能够有效的提高精子质量。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院