趴在桌上小憩本很惬意,不料睡出颈椎病。记者昨从中南医院得知该院已接诊十多位睡出颈椎病的“桌睡族”。
吴先生中午喜欢趴在办公桌上小憩。昨天午睡醒来后突然感觉颈部酸痛,站起来就头晕目眩,一小时后都没有好转。同事将他送到医院。X线检查显示,其颈椎生理弯曲已成“反弓”形,正常的生理弯曲已完全消失。
该院康复科副教授田峻指出,长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎,这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反,时间长了易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,引发颈椎病。趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。
午间休息应该如何把握
趴着睡也好仰着睡也好,都有这么多弊端,那么中午应该如何进行休息呢?
其实如果条件允许的话,最好是可以带着折叠床和被子进行休息。这样的仰卧能够让全身得到放松并且血液流通顺畅,对舒缓身体疲惫和提亮肌肤有很大的好处。如果公司空间在不适宜准备折叠床,那么中午可以选择适当的运动来唤醒疲惫的身体。简单的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的唤醒肌肤和身体的好办法。
A:建议可以检查一下头颅CT进一步复查一下颈椎的核磁共振,可以选择使用活血化瘀的药物和减少神经水肿的药物,必要时需要手术治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:另外在日常生活中一定要多注意颈肩部的保暖,防止受凉,避免长时间的低头活动,比如说,用手机电脑低头学习等等。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:除了按摩颈椎之外还可以做做瑜伽,不要长时间保持一个动作,使用单杠拉伸颈椎,缓解颈椎疼痛现象。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:颈椎核磁共振能够检查颈椎的椎间盘有没有向后突出或者是膨出,另外还可以检查出颈椎的椎体是否出现增生现象。
任爱华副主任医师济宁市中医院