腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。
人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。
倒走效果好
腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。
从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意。
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A:腰间盘突出可以通过矫正带治疗,也可以通过半椎板切除手术进行治疗,手术后要多卧床休息。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:所以在日常生活中一定要养成合理的生活习惯,比如说避免久坐,注意坐姿,避免长时间的弯腰负重活动,搬抬重物等等,睡的床不能太软,这样的话可以有效的预防或者是避免腰椎间盘突出的出现。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:可以局部热敷,配合按摩,推拿,针灸,腰部牵引等方法治疗,一定要多卧床休息,避免久坐久站,适当的锻炼,养成良好的生活习惯。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时要养成良好的生活习惯,避免久坐久站,做好腰部肌肉功能锻炼,多吃高钙的食物,加强自身营养,不要弯腰负重,注意休息。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院