近日,一则报道引起大家广泛关注,那便是过度跑步会导致寿命缩短。这似乎推翻了以前人们所认识的观念,我们一直都是认为跑步有助于身体健康,增强身体免疫力,还可以延年益寿的。那么,到底跑步究竟是对身体有好处还是有伤害呢?
这项研究出自一位美国科学家,这位科学家表示并非是说跑步会导致人类的寿命缩短,而是过度跑步会导致寿命缩短。并且有研究表明,跑步是否过度有一个衡量的标准,研究者认为一周跑步时间在两到三个小时为最佳,一周的跑步时间超过3个小时则被认为是跑步过度,则会导致寿命缩短。
最新的研究显示这样一个结论,缺乏运动和过度运动的人的寿命都要比适度运动的人要短,这似乎有悖于之前的研究和常理。众所周知,加强体育运动有利于增强抵抗力,甚至提出了“每天运动一小时,健康生活一辈子”的口号,难道这些理论都错了吗?至今,还是没有科学家能够对此提出科学的解释。
跑步有助于延长寿命,这似乎是可以解释的。除了利用生物学上运动可以加强新陈代谢作用,增强细胞活力,利用爱因斯坦的相对论同样可以解释。当人奔跑的速度可以达到光速的时候,人们便可以长生不老了,跑的越快便可以延缓衰老越多,这和中国古代说的“天上一天,地上一年”的说法也是吻合的。
任何事物都要讲求平衡制约,当一件事情做的过了便要出现极端。跑不过度便是这样,不仅不可以延缓衰老,还会导致寿命缩短。有科学家提出了另外一组数据,人每周适合慢跑两到三次,跑步的时间在两个半小时左右为最佳。但是,这样的运动量对于要参加马拉松的运动员来说则是捉襟见肘的。与此同时,这位科学家还是建议每次运动时间不宜超过一个小时。
此外,还有人提出了这样的观点,每个人的心跳次数都是一定的,跑步会导致人们的心跳加速,当人的心跳次数达到一定次数的时候便会去世,从而说明跑不过多会缩短寿命。
脾虚一般是由于饮食不洁,吃东西不规律,吃过多的生冷食物,熬夜,过度劳累等引起。常会导致消化不良、营养不良等症状。
2021-08-18 浏览(5277)
精神分裂症是指患者出现精神方面严重障碍性疾病,导致个人的情绪,行为等各方面出现严重功能障碍引起的病变表现。患者会表现出情绪过度压抑、极为焦虑等行为,严重者会出现打人毁物、离家出走,甚至会危害社会。
2021-02-02 浏览(3780)
...下时引发某些炎症,还可能导致患者反复患病。二扁桃体过度肿大时,患者可能出现明显咽部不适。三扁桃体过于肿大可能影响患者的正常呼吸,导致患者出现呼吸费力等症状。
2020-08-16 浏览(9539)
强迫症对患者的身心都有很大的伤害,对脑功能也会产生明显的影响。会影响大脑的功能状态,会造成脑力的过度消耗,导致患者疲劳、焦虑、烦躁,还会影响神经递质的功能异常。
2020-07-24 浏览(6600)
A:所以在平时的时候适当的减肥,对于身体的整个健康问题,他都会有一定的帮助。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:这样的情况平时一定要多注意颈肩部的保暖,防止受凉,避免长时间的一个姿势,尤其是低头活动,可以经常的抬头活动,另外睡觉的时候枕头不要过高,不要蜷着脖子睡觉,再观察看看。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:患者一定要养成一个良好的生活作息习惯,日常的饮食要少量多餐,低脂低盐饮食,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:日常生活中作息应有规律,多注意休息,避免劳累过度,经期要防寒避湿,防止过度节食,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院