“黑色星期一”的表现为:
躯体不适感:眼窝深陷、睡眼惺忪,头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。精神不适感:精神恍惚,萎靡不振,甚至手足无措。
思维活动:注意力不集中、思维短路、工作效率很低。情绪:情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。行为:迟到、生病增多。这些症状致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心,无所适从。
下面几招教你轻松摆脱“黑色星期一”:
注意调适好工作与休息间的关系,平时不要熬夜加班,周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张弛有度,娱乐有节制。周末不做“清洁狂”。
双休日活动尽量安排在周五及周六进行,即使要到周日才回家,也要尽量在中午前到达,不要再安排太让人兴奋的活动。星期天下午可以静静地休息调整,为下周的工作学习做准备,可有意识地做些相关的工作。
保证睡眠,找到适合自己入睡的方法,如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。自我放松,舒适地坐在沙发或躺在床上,全身放松,调整呼吸至均匀缓慢,心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方,感到从未有过的舒适和悠闲。
早点起床,避开周一堵车高峰。想点高兴的事,如同学聚会、发工资,下周又可以外出游玩啦……给自己减压,不要把星期一的工作安排得太多,告诉自己:“今天完成几件就可以了,其它的可以留给后面几天再做。”
通常而言假体隆胸后一般消肿可能两个星期、三个星期、一个月左右基本上可以有消肿。
2022-02-08 浏览(9125)
埋线隆鼻通常是将缝线埋至鼻部内,这种隆鼻它的创伤小,恢复相对也快,通常是一个星期左右就可以达到恢复。
2022-02-01 浏览(5857)
激光去黄褐斑如果是选择普通的激光,一般来说一个星期到一个月左右基本色素会代谢掉。
2021-12-10 浏览(5806)
肉毒素注射抬头纹,一般来说四五天到一个星期基本就可以起作用,感觉起作用的时候表现为,可能抬眉比较困难。
2021-11-15 浏览(7992)
A:所以一周一次手淫,这个次数是很健康的,不多。
吴波主治医师山西医科大学第一医院
A:一般的医院的工作时间是星期一到星期五,医院其实每天都有医生在值班的,星期四是有医生对宝宝42天的检查,不用担心。如果需要特指的医生检查的话,需要提前预约!
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:有些医院或者是社区服务站等医务人员不是很充足的,所以只能安排每天的上午接种疫苗,下午医生还有其他工作要安排的。有些医院是固定在每星期的星期四、五或者是星期一、二接种疫苗,也不是哪天都可以打疫苗的。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院