运动让你变年轻

　　运动对身体健康的重要性相信大家都知道。经常运动，不仅可以预防衰老，而且能让人保持较好的精神和身体状态，从而让你看起来更年轻。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是女人的大敌，除了对身体健康不利外，经常喝酒抽烟的女性，肌肤比别人更加暗黄粗糙，衰老速度也会比别人快!因此，为了美丽，还是戒掉烟酒比较好。就算是要喝酒的场合，也要选择对身体较为有益的红酒，但也要适量。

　　每天多喝绿茶

　　每天几杯绿茶，也是很有效的抗衰老方法。因为绿茶富含茶多酚，这种物质具有很强的抗氧化功能，被我们人体吸收以后能够对抗自由基和黑色素，有效美白肌肤和延缓衰老。不仅如此，绿茶还能抗辐射，非常适合办公室女性。

　　睡眠充足

　　睡眠可以说是最厉害的美容武器，就算是再多的保养品也无法与之抗衡。可见，睡眠对于女性来说有多重要。经常熬夜对身体非常有害，肌肤状况会变得很差，也更容易衰老。因此，平时应该养成早睡的习惯。晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时段。因此有条件的话，最好是10点就上床睡觉。

　　杜绝便秘

　　便秘对肌肤的影响也很大。经常便秘，毒素无法排出，会使肌肤变得粗糙暗沉，容易长痘长斑，肌肤的衰老速度加快。为了杜绝便秘，平时就应该少吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜水果，以及富含纤维素的食物。晨起可空腹喝一杯温的蜂蜜水，效果不错。

　　释放压力

　　现今生活节奏快，竞争大，很多女性都处于一种高压状态。经常处于压力大的状态，女性更容易产生衰老现象。因此，女性们平时就应该懂得如何给自己释放压力。平时可以多多到户外走动，呼吸新鲜空气，也可以参加一些兴趣爱好小组，听听音乐，参加体育锻炼等都是不错的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)