1、早餐食谱之鸡蛋核桃羹。鸡蛋是良好的滋补之物,有滋阴阳阳之效,鸡蛋含有丰富的蛋白质,能够给儿童提供生长发育足够的营养;核桃有丰富的脂类,还有大量的微量元素,能够保证儿童每日所需的能量,还有助于提高儿童的免疫力,起到强身健体的作用。鸡蛋核桃羹是极好的早餐食谱,没有尝试过的家长不妨试试。
2、午餐食谱之白菜花炒西红柿。白菜花水分充足,热量低下,儿童中午食用白菜花可以补充身份流失的水分,还有缓解疲劳的作用,白菜花更有丰富的维生素C和磷,促进皮肤的微循环,分解体内亚硝基胺起到抗癌的作用。菜花炒西红柿无论是口感上,还是营养上都适合儿童适用。
3、午餐食谱之牛肉炒豆角。儿童的午餐也是重点,需要给儿童提供足够的蛋白质和钙质,促进身体生长发育等等。牛肉含有大量的蛋白质和铁、钙质,还有丰富的微量元素,是儿童不错的滋补之物,牛肉炒豆角口感爽脆、无油腻感,适合儿童适用,还能改善午后的困乏感。
4、晚餐食谱之玉米瘦肉粥。俗话说晚餐要吃的像乞丐,但是儿童的晚餐不能如此做,因为儿童处于生长发育的高峰期。晚餐给儿童准备玉米瘦肉粥,不仅易于消化,还能补充足够的营养,瘦肉有丰富的蛋白质和其他微量元素,玉米有大量的植物纤维,能够促进儿童的肠胃蠕动,预防便秘。
5、晚餐食谱之西红柿鸡蛋面。西红柿鸡蛋面口感新鲜,营养丰富,热量低下,有大量的维生素C,有利于儿童心血管、皮肤的健康。西红柿鸡蛋面较为清淡,易消化,可以减轻肠胃的负担,能够促进儿童睡眠质量的提高。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
儿童肥胖即儿童肥胖症,是指儿童体内的脂肪积聚过多,体重超过了正常同龄儿体重的20%,是比较常见的营养性疾病之一。
2021-12-20 浏览(7630)
儿童换牙过早并不会影响孩子的身体健康。正常儿童换牙时间在6~12周岁之间,换牙过早可能和遗传因素以及宝宝营养丰富等因素有关。
2020-12-26 浏览(7068)
...尿排出去。给孩子吃一些好消化的食物,让孩子有足够的营养素来对抗病毒。还有让孩子足够的休息,来帮助孩子进行一个疾病的恢复。
2020-12-04 浏览(7793)
...之一,因为小孩处于一个生长的高峰,这时候如果说孩子营养的给的不足,就有可能出现贫血;如果妈妈在怀孕的后三个月给孩子存的铁不够,那么孩子在生后就可能会出现贫血;再就是一些疾病的影响,不能够把摄入的营养吸...
2020-12-03 浏览(2453)