一项新的研究表明，中年或老年人睡得过多或过少都会增加出现记忆问题的风险，这些人群的睡眠习惯会随着时间的推移而改变。

　　研究人员调查了15000多名70岁及以上女性，她们参加过卫生专业大型研究。所有女性在进行初步评估时，都有抑郁的症状但未患中风。参与者在中年以及老年以后的睡眠时间为五个小时或以下，或者每天九个小时或以上，与每天睡7小时的人相比，她们的记忆力更差。研究人员称，这种记忆上的区别相当于年龄增长两岁后所造成的记忆退化的情况。

　　根据这项发表在《美国老年病学学会杂志》上的研究，随时间推移，每晚睡眠时间变化两个小时以上的女性的记忆，比那些每晚睡眠时间固定者要来的差。

　　“鉴于保存记忆对日后生活的重要性，改变关键因素，如睡眠习惯等，就可以帮助实现这一目标，”研究负责人，波士顿布莱根妇女医院的伊丽莎白·沃尔在医院的新闻发布会上说：“我们的研究表明，每天‘平均’睡 7小时，可以帮助在今后的生活中保持记忆，并且基于睡眠疗法的临床干预措施应该进行检测，预防出现精神疾病。”她补充道。

　　研究补充道：“为了研究我们的睡眠如何影响知识的记忆。需要进行更多的研究来证实这些发现，并且探索这些关联背后可能原理。”沃尔总结道。虽然研究发现中、老年女性记忆功能与睡眠时间之间存在关联，但这并不能证明二者之间有因果关系。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）