鼻炎是一种常见的疾病，主要表现是鼻子不透气，晨起会接连不断的打喷嚏，是因为鼻粘膜受损导致的炎症，轻度的可能只是鼻咽部有些不适，严重的可以发展成为鼻窦炎甚至引起颅内感染，甚至可能诱发癌症。

　　千万不要小看只是一个小小的炎症，很多疾病都是从炎症开始的，同样，癌症也不是一天行程的，前期的表现也是炎症，所以，千万不要小看鼻炎，但是，目前对于慢性鼻炎，临床也没有更好的治疗手段，导致很多鼻炎的病人只能这样继续拖延，其实，很多慢性疾病医院都是束手无策的，像慢性胃炎、慢性胆囊炎等，这些疾病只能靠养，三分治七分养很重要，其实更重要是预防，也就是想方设法远离这种疾病这才是上上之策。

　　1、 远离空气污染。现在的空气污染越来越厉害，全国各地雾霾的天气也是越来越多，对呼吸道的健康是一种威胁，这对于鼻炎来讲可谓是雪上加霜，如果你想远离鼻炎，那就要远离空气的污染，无论是工作的环境还是自己的家里，都要避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体，如果室内的空气非常差，建议可以安装一台空气净化器。

　　2、加强营养，所有的炎症都是因为抵抗力和免疫力下降所导致的，鼻炎也同样，所以，想要远离鼻炎，就要增加自身的抵抗力和免疫力，建议平时多补充一些富含蛋白质类的食物，这个季节多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

　　3、加强锻炼，提高身体素质。运动是强身健体的一种好方法，通过运动，可促进新陈代谢，还可以促使血液循环改善，这样使得鼻甲内的血液循环更加的通畅，减少鼻炎的发生。

　　4、改掉挖鼻的不良习惯。很多人喜欢去挖鼻孔，其实这是一个非常不好的习惯，因为我们的手可能带有细菌和病毒，这样很容易造成鼻腔的炎症，另外，挖鼻孔很容易损伤鼻腔粘膜，还容易出血，而出血就更容易感染细菌和病毒。

　　5、及时矫正一切鼻腔的畸形。有一些人是存在先天的的一些畸形，比如鼻中隔偏曲等，这些都会严重影响鼻腔正常的呼吸，也会导致鼻腔的营养不够，引起炎症，因此，发现有这样的问题存在，一定要想办法矫正。

　　6、彻底治疗扁桃体炎 、 鼻窦炎 等慢性疾病。因为有这些疾病的人非常容易罹患鼻炎，而且非常容易成为慢性，更难治疗。所以，发现患这样的疾病一定要彻底根治。

　　7、寒冷的时候戴口罩，注意保暖。这样可以减少冷空气对鼻粘膜的刺激。