随着全民健身运动的开展,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合呢?除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将个人的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍的效果。
体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。
一、紧张型。
有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。
二、胆怯型。
有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处世也就显得从容自然了。
三、孤僻型。
有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格。
四、多疑型。
有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。
五、急躁型。
有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。
隐匿性阴茎的影响,首先是给患者的心理造成影响。其次隐匿性阴茎可以在一定程度上导致性功能障碍。
2022-02-07 浏览(5197)
脑出血所产生的后遗症大多是三偏症状,就是偏身运动障碍、偏身感觉障碍以及偏盲等症状;此外,患者还可以出现吞咽障碍、看东西模糊、癫痫发作、头痛、心理障碍、长期昏迷等后遗症。
2020-09-04 浏览(6632)
...化不良主要原因有两个,首先是进食后胃底容受舒张发生障碍,胃窦十二指肠运动协调紊乱及内脏高敏等原因,其次是心理、环境、社会因素等。
2019-03-28 浏览(5088)
A:心理障碍的患者在平时生活中应该适当的增加运动量,做有氧的运动,能够缓解紧张和焦虑的情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适当进行户外运动,听音乐以及练太极拳的方式,释放心理压力,必要时也可配合医生采取心理疗法进行调理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适当的采取心理疏导进行改善,适当进行户外运动,增强免疫能力,也能起到辅助效果。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:心理障碍患者可以在医生的指导下口服抗精神病的药物来进行治疗,治疗期间应该积极进行户外运动,增强体质。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院