这些食物有益牙齿的健康
一口健康的牙齿是许多人梦寐以求的目标,但是,在日常生活中许多人的牙齿情况却不容乐观,他们由于不注意口腔的健康导致了各类口腔疾病的出现,许多人都想通过预防和治疗来保护口腔的健康,因此,小编就来为大家介绍一下有益牙齿健康的食物,让大家在吃的同时就可以拥有一口好牙齿。
1、水
喝水是最简单也是最基础的,正所谓水是生命之源,适量的饮水可以让喉咙和嘴唇保持湿润,这样不会让口腔保持干燥,当口干的时候就会出现口臭的情况,严重的还会出现蛀牙的情况,因此,平时要注意适量饮水。
2、绿茶
绿茶中含有一种叫做儿茶酚的抗氧化剂,它可以有效抑制牙龈疾病,从而防止因为牙龈内的细菌引起各类的身体炎症。而且,据研究表明一天饮用一杯的绿茶还可以降低患上牙龈疾病的可能,同事,绿茶中拥有丰富的多酚,可以有效的制止口臭细菌的滋生。但是要注意的是不能喝太多的绿茶,因为这样容易使得牙齿内的茶渍堆积,给口腔的美观造成不利的影响。
3、生脆耐嚼的食物
可以经常咀嚼一些耐咬的食物,比如胡萝卜、芹菜、坚果等,他们会促进口腔唾液的分泌,而唾液是可以有效中和由蛀牙细菌形成的酸性物质,从而有效防止蛀牙。
4、酸乳酪
据日本专业人士研究,针对一千人的成年人对奶制品摄入量的研究,研究结果发现,摄入较多的奶制品,特别是酸乳酪和乳酸菌饮料多的人的牙龈更加健康,这是因为奶酪中的益生菌可以有效的保护牙龈健康。同时,酸乳酪对于口臭的治疗效果也是相当不错的。但是,需要注意的是,在吃完这些甜食后要注意口腔卫生的清洁,而且不要在睡前两个小时摄入这些食物。
5、大蒜、苹果、葡萄、香菇、可可,以及肉豆蔻
这些食物中含有能抑制引起蛀牙的的细菌粘附在牙齿上的成分,从而可以有效预防蛀牙和口腔的出现,而且还能预防牙龈疾病的细菌滋生。
6、洋葱
洋葱里面的硫化合物是一种非常有效的抗菌成分,据科学家的研究发现,讲洋葱放入试管内,洋葱可以杀死多种的细菌,这包括了造成蛀牙的变形链球菌。因此,建议一天可以吃半颗的洋葱,最好新鲜的生洋葱的效果最好,洋葱不但可以预防蛀牙,而且还可以降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
7、鸭梨
在饭后吃鸭梨不但可以通过咀嚼来洗刷牙面、按摩牙龈,这样可以消除牙缝中的食物残渣,而且鸭梨还可以防止牙结石的堆积,从而预防牙龈充血、萎缩的情况,并且有效改善口腔口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
8、牛奶和奶酪
牛奶和奶酪中都含有丰富的钙物质,钙可以给牙齿和骨骼提供丰富的钙物质,让牙齿保持强壮健康,而且它们还有这丰富的酪蛋白,可以有效预防蛀牙的出现。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
口臭主要是当口腔内出现龋洞或者其他牙齿疾病时,病人不注意口腔卫生,细菌发酵食物残渣以后,就会产生特殊臭味的口臭。
2021-05-04 浏览(9429)
早上起来口苦的原因主要有三种,首先是消化系统出现问题,由于食物没有彻底消化,导致出现口苦的情况,还会伴有饱胀感、大便异常等。其次是与牙周炎、牙齿黏膜等口腔疾病有关。最后就是与肝火旺有关。
2021-02-07 浏览(4266)
冷热刺激一般不会引起牙髓炎。如果平时特别爱吃过冷或过热的食物,容易对牙齿部位产生刺激,出现牙齿敏感的情况。如果牙齿磨耗严重,比较敏感,吃过酸或过冷的食物时,可能会出现疼痛的情况。
2021-01-26 浏览(3298)
...时要避免吃一些过冷或过热的食物,保护口腔卫生,出现牙齿龋坏及时就诊。
2021-01-26 浏览(2401)
A:尽量少吃颜色深的食物,过酸过凉的食物也少吃,用含氟的牙膏刷牙,可以美白牙齿。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:这种情况可能性不大,这种材料一般几个小时后就比较牢固了,粘掉的主要是备洞有些问题。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时要特别清理牙齿受损部分,多用漱口水漱口,少吃容易腐蚀牙齿的食物。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:牙齿发育的好坏,离不开各种食物的营养,所以饮食一定要多样化,遇到龋坏应该以修补或者拔出及时就医。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院