一场全国范围内的强降雨之后，真的是进入夏天了，天气开始变得逐渐的炎热起来，温度都会持续在25度以上，一些南方的城市温度超过30度，时令不等人，无论你是否准备好迎接这样的季节，它都会如约而至，而夏天带着它独特的天气，带着它独特的风雨，向人们展示着它的风采。

　　而细菌和病毒却好像提前做好了迎接这样季节的准备，他们在冬天蛰伏，在春天苏醒，而夏天正式它们最具活力的时候，这个世界适者生存，对于它们这样的小生命，也同样要遵循这样的规律，所以，在夏天它们会拼命的生长拼命的繁殖，因此，人类到了夏天就要和这些细菌、病毒作战，因此，春夏之交正是各种疾病高发的季节，而感冒这样的问题是会经常发生的。

　　春夏之交，天气虽然开始炎热，但是早晚的温差还是很大的，中午太阳会投出很强的热量，可能穿着短袖依然大汗漓淋，而夜晚，夜风习习，可能还要披上一个外套才不会觉得寒冷，这就是这个季节的特点。所以，一热一冷，就会导致人的抵抗力下降，而抵抗力下降就给细菌和病毒以可乘之机，所以，这个季节是感冒高发的季节。

　　既然我们已经知道春夏是感冒高发季节，那我们就可以开始开展积极的预防，再好的治疗药再好的治疗手段，都没有不得病更好，所以预防大于治疗这种观念应该植根于每个人的观念深处，这样将会有多少人减少疾病的痛苦。

　　南方的天气炎热的不得不开空调，无论是办公室还是家里，没有空调，感觉会非常的难受，但是开空调可以给人们一个凉爽舒服的环境，但是，这也造成了室内外的温差增大，很容易导致风热感冒。

　　那中午炎热是不可避免的，晚上的凉爽也是不能改变的，而要使用空调也是必须的，这些客观的环境我们无法改变，那要达到预防感冒的结果，只有让我们自身的体质变得强大起来，让我们身体里免疫的长城牢不可破，那样我们就可以健康渡过这个春夏之交。

　　那如何提升抵抗力和免疫力呢？接下来给大家一些建议。

　　1、补充足够的蛋白质。蛋白质是产生抗体的重要来源，想要提升抵抗力和免疫力，建议多补充优质蛋白。

　　2、多吃水果补充维生素C，VC是天然的抗生素，主要存在水果中和蔬菜中，因此，建议多吃。

　　3、适当的体育锻炼，运动是可以增强身体体质的，也同样可以增加抵抗力，游泳、爬山、瑜伽、太极等都是非常好的运动。