一些女性到了经期前后，由其是在经期更会有各种不适感，由其是对于有经痛的女性朋友来说，那几天更是会疼得“死去活来”来的，下面就为大家分享几个非常有效的缓解经痛的方法。

　　按摩是缓解经痛的最好方法，具体方法1、按摩小腹，用双手重叠的方法，以底下的手掌贴近小肚子，轻柔小肚子10到15分钟，直到小肚子有发热的感觉，再把双手的位置移到骨盆的位置，从后往前按摩，有微热的感觉就可。因为摩擦小肚子可以促进女性的血液循环，可缓解痛经的问题。

　　2、用手按摩女性生殖穴位，可起到一个活血化瘀的功效，如有痛经的症状的话，是可缓解经痛。

　　3、按摩腰骶部，日常可多用腰骶部，可护肾通经，经常按摩，由其是经期的时候更可多按摩几下，每次按摩到其发热的感觉就可，不仅可缓解经期不适的感觉，同时可预防肾虚。这个方法是有痛经的女性每次月经结束之后到下次月经来前一个星期要进行的，当然了男人按摩腰骶部也是男人最好的保健方法。

　　4、平时多按摩人体的“太冲”和“三阴交”的穴位更有利于活血行气，“太冲”是位于人的足部的背侧的大拇指和第二个脚趾的中间，而“三阴交”同是在小腿的内侧，当然了具体的穴位可咨询相关的中医的。

　　止痛药也是缓解经痛的最好的方法，对于经常有经痛的女性朋友来立，在月经来前一个星期可利用中药来调节，当然了如果没有时间服用中药的话，则可以随时准备两片止痛药，止痛药品种要换着用，如果经常用同一种止痛经的话，体内会产生抗体的，也就没有止痛的功效了。

　　经期的时候要多喝热水，要多穿衣服，不要喝生的，冷的水，由其是冰镇的，因为给身体加热就可以扩张血管，加快血流的节，同时也可起到缓解经痛的作用了，如果实在痛得难受的话，又不想吃止痛药的话，则可跪在床上，把屁股抬高，保持这个姿势就可以减少盆腔的瘀血，可最大程度的减少经期不适感。

　　专家称女性的体内缺少某种矿物质的时候，也会引起痛经的，由其是如果人的体内的钙质，镁，钾等元素就会加重痛经的症状的，因此对于那些经常会有痛经的女性来说，可选择在月经来临之前补充这些元素。

　　当然了生活中还有很多方法都是可以缓解女性痛经的，值得一提的是引起女性痛经的因素是多方面的，而一些妇科疾病的发病其实也和女性的痛经有着直接的关系，由其是一些子宫方面的病变，更有可能会加重女性痛经的问题，因此如果偿试了这些方法之后，经痛的症状还是没能缓解的话，那么最好到妇科医院检查一下自己的身体是否出现什么病症。千万不要一次止痛药了事，同时月经是女性健康的晴雨表，如果月经不正常的话，那么女性的身体健康情况也会受到影响的，因此身为女人要时刻关心自己的月经情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)