人体内的寒气,百分之九十九都是从脚下而生的,而由于女性朋友们大多数夏季都会穿着凉鞋、凉拖、甚至是木板凉拖,虽然凉爽,但是却加重了脚底的寒气入侵体内,再加上女性朋友的体质的抗寒能够本来就弱,因此,就很容易造成手脚冰凉的现象发生了。
女性朋友的身体中的绝大多数疾病都是由于寒气所引起的,体寒会导致女性朋友体质虚弱、怕冷、痛经、月经不调,甚至妇科疾病,因此,不得不重视。那么,怎样才能彻底祛除女性身体中的寒凉之气呢?
想要祛除体内寒气,首先要暖脚。暖脚的方式有很多种,一:临睡前用热水泡泡脚,随后并对双脚的脚底进行按摩和拍打,这样做的目的可以促进双脚的血液循环,帮助暖脚。同时,可以在泡脚水中加入适量的食盐,能够帮助女性朋友们补气益肾,或者加入适量的食醋,能够起到滋润双脚的作用,令双脚更润滑,避免粗糙干裂。二:夜晚睡前的两个小时内,女性朋友可以适当地做做脚底热身运动,例如,慢跑、散步、快速行走、脚底操等等,令身体发热,从而暖脚,驱寒。三:加重可以购置仿真鹅卵石路,放置在客厅一角的地面上,夜晚临睡前可以在仿真鹅卵石上面走一走,可以起到按摩脚底,加速血液循环的作用,走上几圈后,你会发现身体暖暖的。可以说,暖脚是驱寒最根本、也是最有效的方法。
祛除体内寒凉之气,除了暖脚之外,还有哪些方法呢?
1、加强平时的运动与锻炼。
女性朋友们可以通过平时日常生活中加强自身的锻炼来改善体质,增强身体抵抗力和免疫力,闲暇之余,可以去健身房健健身,没有人打扰的地方随便跑两圈,让身体随时处在动的状态中,就是避免寒气入侵。
2、多吃热性的食物。
长期吃冷饮,例如冰淇淋、冰镇水饮料,还有各种寒性的水果蔬菜都会导致身体寒冷,因此,手脚冰凉的女性朋友们要多吃热性的食物,以保暖身体。那么,哪些食物是热性的?哪些食物的寒性的呢?有些食物,例如辣椒、洋葱、大蒜、桂圆、荔枝等等,这些都属于热性食物,手脚冰凉的女性朋友可以多吃;而像香蕉、茄子、梨、黄瓜、冬瓜等这些食物是属于凉性的食物,手脚冰凉的女性朋友就不要碰了。
女性朋友们一定要重视自己的身体状况,平时要注意预防寒冷、注重保暖,一旦寒性入侵体内,会严重影响身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:绝经是自然的生理现象,建议有好的心态,适量的活动,参加广场舞,读书,培养一个爱好,多吃含钙的食物和豆制品,缓解更年期症状,还可以服用更年康片,谷维素来纠正的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时要保持愉悦的心情,做自己喜欢做的工作,这样转移注意力就能够减轻更年期的症状。平时要多吃豆类的食物,多吃硬果类的食物,能够减轻更年期的症状。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院