喝酒伤肝,肝脏对调节人体的代谢、水电解质都有很大的作用,经常喝酒的人要注意保护自己的肝脏,那么,喝酒怎么保护肝脏?吃什么保护肝脏?
1、多喝清水恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
2、喝芦荟汁降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
3、吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖,最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝,以及用这些食物制成的汤,对肝脏功能有益,且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物,如油分多的拉面,这些食物会给胃肠带来负担,延长醉酒的不适感。因此,应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
4、多食贝类强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例,它的营养成分中,蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
5、饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的。
上面为大家介绍了喝酒保护肝脏的一些方法,当然最好的方法就是少喝酒,学一些喝酒技巧也不错。
饮食不规律、吃东西的时候太快、吃饭的时候吃得太饱、喜欢吃一些辛辣刺激性较强的食物、经常吸烟喝酒的人容易得嗝逆症。
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精囊炎是临床上特别常见的炎症,饮食的基本要求就是清淡,不要喝酒,不要吃辣椒。因为吃这些之后,会引起盆腔的充血。
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痔疮突然肿大主要考虑与饮食因素、喝酒、不良的习惯有关。所以我们建议要改善不良的习惯,温水中药坐浴,必要时进行治疗。
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内痔疮可能引起便血的症状,如果出血量较少,我们可以通过调理饮食,避免刺激性食物的摄入,不要喝酒。
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A:拉肚子期间需要注意忌生冷和辛辣刺激性饮食,不可以喝酒的。建议多喝温水,清淡饮食。必要时服药治疗。
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A:建议脑血栓的患者最好控制好饮食,保持清淡易消化饮食,最好不吃辛辣刺激性食物。
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A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,避免肥甘厚腻,保持清淡饮食,戒烟戒酒,控制自身体重。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果说是有不洁饮食导致的腹泻,这个时候是需要完善血常规大便常规,根据相关的检查结果给予止泻,调节肠道菌群,抗炎药物应用,同时要清淡饮食。
李静主治医师开封市中心医院