五种自我治疗方法

　　1、保持口腔卫生

　　很多人由于疼痛进而不敢刷牙，其实这样是不对的。长溃疡更要坚持造早晚刷牙，饭后要及时的漱口。也可以用盐水漱口，这样可以有效的减少口腔细菌滋生，可以避免病情的进一步加重。

　　2、保证睡眠

　　过度的疲劳、经常熬夜会加重病情，所以在患病期间一定要注意保证充足的睡眠，这样也可以很大程度上缓解病情。

　　3、保持乐观心态

　　长期的压抑、教练车等，这些不良的情绪常见，会影响病情的康复，也是促使疾病形成的重要因素，所以大家在治疗期间一定要注意调节好自己的心态，保持乐观的情绪。

　　4、避免损伤口腔黏膜

　　尤其是针对牙齿不规则的人，由于长期的摩擦口腔粘膜，进而就会频繁的发生溃疡。所以一定要纠正咬唇、咬颊、咬舌等这些习惯，将残牙要及时的拔掉，保护好口腔粘膜。

　　5、饮食尽量清淡

　　在患病期间的饮食要尽量的保持清淡，这样也可以有效的预防便秘。要避免进食一些容易上火的食物，比如辣椒、大葱等，牛羊肉、腊肉、鲫鱼这些食物也会一起上火，所以日常的饮食调节也是非常重要的。

　　饮食治疗口腔溃疡

　　1、萝卜饮

　　萝卜饮是能够促进溃疡的愈合的，这是因为萝卜具有消食和清热生津的作用。将白萝卜一个榨橙汁，然后在加上适当的白糖进行调味，在口腔中含一会然后在咽下。

　　2、银耳莲子羹

　　银耳莲子羹也是能够促进口腔溃疡愈合的，这是通过它的清热养阴的作用来达到治疗的目的的。银耳25克和莲子50克放到水中煮烂，在加入一些冰糖或者是白糖，早晚各吃一碗就可以达到比较好的饮食的效果了。