排出毒素一身轻松，中医认为，人在日常生活中很容易积累一些“毒气”如吃了过多的垃圾食品，疾病，生气都有可能让身体“中毒”了，因此排毒，对于现代人来说也是养生的一个好方法，那么夏季如何排毒呢？

　　水是最好的排毒方法，因此日常生活中一定要补充充足的水份，当然了如果觉得水过于平淡的难以入口的话，那么可选择盐水，蜂蜜水，柠檬水也都是不错的排毒方法。因为多喝水就能促进尿液的排出，而人体的排尿的时候就可以自然的把身体的毒给“逼”出来，更有利于排毒。

　　多运动也是夏季排毒的一个好方法，人在运动的时候，身体的汗腺就会自动的打开，而这个时候，体内的毒素其实也是会随着汗液的排出，所以排毒可以多做些运动，夏季的话，可多做些室内的运动，如游泳，俯卧撑，或者一些其它的有氧运动都是不错的选择的。

　　预防便秘也是夏季排毒的一个好方法，当然了这个方法是每个季节都适应的，众所周知人在便秘的时候，身体的一些毒素就没办法通过排泄物排泄出去，自然就会聚集在体内了，而长期下去的话，就会引起各种色斑了，所以排毒一定要预防便秘，预防便秘日常就要多注意清淡饮食，多注意吃一些含粗纤维较多的食物。同时对于久坐一族来说，如果有便秘问题的话，可适当的按摩自己的小腹部，以促进排泄物的排出。

　　此时可以多吃一些黄瓜，苦瓜，卷心菜，芹菜等蔬菜这些蔬菜都具有清热解毒，利尿的作用，夏季可适当的多吃一点。此外，如蜂蜜，胡萝卜，白萝卜 ，海带，木耳等食物也都有着很好的排毒功效，由其是木耳还被称为血管的清道夫，因此日常生活中可以适当的多吃一点。同时我们知道肝脏是人体最重要的一个解毒的器官，因此日常要学会减少使肝脏处于一种超负荷的工作状态之中，要注意多休息，同时如果只可以 的话，要减少酒和油炸食品，盐糖，肉类，食物的添加剂，防腐剂等的摄入，这样可以更好的保护人体的肝脏健康。

　　泡澡是一种最好的帮助肌肤排毒的方法，由其是可把人体皮下组织中的一些酸性物，滞留在人体的二氧化碳，或者一些其它的影响代谢的物质通通都排出来，日常可直接用温热水泡澡，也可以选择盐水浴，或者一些柠檬精油的效果都是相当不错的。而如果可以在泡澡的同时顺便帮自己做做按摩的话，那么可以加速血液循环，促进淋巴液的流通，对于排毒也是会有很大的，在做的时候要特别注意按摩折方式，正确的按摩方式应该说自下而上全身施力，同时要注意从肢体的末端向心脏方式按摩。

　　当然了排毒的方法有很多，但是千万不要相信所谓的保健品排毒法，日常如果有排毒的需要的话，要尽量选择这些无副作用的排毒方法。