午睡是很多白领的习惯，有条件的地方可以睡在沙发上，或者有一张临时的床，中午小憩一会，会让心脏得到休息，会让大脑暂时的放松，也会让身体的器官得到片刻的休息，对于健康来讲还是非常有帮助的，中午小睡一会，下午的工作可能会精力更充沛一些，工作的效率也会更高一些。

　　可是有很多人没有太长的时间睡午觉，而已没有条件可以躺下来睡午觉，但是，依然困倦，就会选择趴在桌子上睡午觉，这种情形见于白领，也更多的见于在校读书的学生，有时候上课也会困意来袭，实在抵挡不住，就趴在书桌上睡一会，我想从学生时代走过来的人们都会有这个体验。

　　人在困倦的时候确实需要睡觉，但是睡觉的姿势也很重要，如果因为睡觉的姿势不好，不仅对健康不利，还会有损健康，趴桌子睡觉就对健康有危害，那这种睡觉方式究竟对健康有哪些伤害呢?接下来我们一起来分析一下。

　　1、影响视力

　　一般趴在桌上都是会枕着胳膊，而趴在胳膊上睡觉，整个头部是向下的，这样会对眼球造成压力，很多人醒后会出现暂时性视力模糊，如果长此以往，就会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。

　　2、四肢麻木脸部变形

　　一般坐着或趴着睡，脊柱都是呈弯曲状态，无法保持正常的体位，这样会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，因为弯曲的身体，还有睡着后正身体的重量在腿上，因此，很容易出现手脚麻木，腰酸背痛，午睡起来会感觉很不舒服。

　　3、加重脑部缺血

　　入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，而趴着睡更会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

　　4、影响呼吸

　　采用这种姿势午睡还影响呼吸。趴在桌子上睡觉整个身体都是呈弯曲的状态，因为头是埋在手臂上的，因此，整个的呼吸道也呈弯曲角度很大，这样就会导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，因此导致体内氧气供应会不充足。睡起来回感觉头晕眼花，半天才能恢复过来，而对于女性来讲，经常压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

　　想睡午觉的朋友尽量避免趴桌上睡，可以将头靠在椅背上睡，这样比趴在桌子上会更好一些。