作为婴儿的父母将证明，经常在夜里醒来可以使人感觉精疲力竭。现在专家说，睡眠中断对人体造成的伤害与不睡觉是一样的。一项新的研究，将中断睡眠模式和认知能力破坏、注意力的分散和消极情绪联系在了一起。

　　“许多父母的睡眠往往是受到外部的干扰，例如婴儿要求夜间护理的哭泣声，” 这项研究的负责人，特拉维夫大学心理科学学院的萨德说：“值班医生们随叫随到，他可能会在一晚上收到几个电话，他们的睡眠也是中断模式的。这些夜间的睡眠中断可能会相对较短的，只有5到10分钟，但这破坏了自然的睡眠节律。”这样的夜间醒来会影响一个人白天的警觉性、情绪和认知能力等，这些影响从未被研究过。”

　　研究人员发现，睡眠中断相当于连续睡眠不超过4个小时的。“我们的研究首次证明，这会严重危害人们的认知能力，并会影响人们的情绪影响。”萨德教授说：“在给这些父母提建议的过程中，我突然意识到，还没有人系统地评估过夜间因多种原因醒来所带来的影响。”

　　“我们的研究只显示一个晚上的睡眠中断带来的影响。但我们知道这些影响会影响新父母的白天生活——他们连续好几个月每晚被吵醒3到10次——因为下一代而带来的睡眠障碍的代价是巨大的。”除了睡眠中断带来的物理影响，父母经常会对他们的婴儿发脾气，然后又感到内疚，这些就是他们所面临的负面情绪。

　　“在过去的50年中，睡眠研究都集中睡眠不足上，并且几乎忽视了夜间醒来的影响。这是一种普遍的现象，影响着来自各行各业的人们人。我希望我们的研究结果将引起科学家和临床医生的注意，他们应该认识到个人因不得不忍受频繁夜间醒来而承受的压力。”

　　睡眠诊所的指导医生，萨德教授说，这项研究表明，诱导夜间醒来的因素，参与研究的个体其他方面十分健康，显然夜间睡眠中断显然会使注意力下降，并导致情绪消极。这项研究是由TAU心理学科学院的在学生志愿进行的。研究人员使用腕表，监控他们在家中的睡眠模式，例如他们何时入睡以及何时醒来。

　　学生晚上正常睡八小时，然后在夜间被电话吵醒了四次，并需要完成一个简单的计算机任务，在经历10 - 15分钟的清醒时间后再回去睡觉。学生们被要求在每个第二天早晨来完成某些计算机任务，以评估他们的警觉性和注意力，并填写问卷来确定他们的情绪。

　　实验显示注意力分散、情绪消极和睡眠紊乱和一个晚上的频繁的睡眠中断之间有着直接联系。该研究发表在《睡眠医学》杂志上。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）