美味的蔬菜水果，除了可以满足“素食控”朋友们的口福之外，也是食补美容的好机会。在众多蔬菜水果中，白萝卜、柠檬、西红柿、樱桃四种蔬菜水果，是美丽的最佳利器，下面，我们一起看看这四种蔬菜水果的功效吧!

　　白净瘦身的功效——白萝卜

　　白白净净的肌肤，是每个女孩子的最渴望拥有的。因为好的肤质，可以让您不施粉黛就可以粉粉嫩嫩的，令人羡慕。吃白萝卜可以美白，已经历经几代人验证。同时还有瘦身的效果。

　　白萝卜，是一种让我们非常熟悉的食物，生食，脆、略甜，还带些辛辣，生食可以开胃，熟食可以做汤，促进体内代谢，同时还能止咳化痰。另外，大量的维生素C，在白萝卜的成分中，非常好的起到美白作用，经常食用，可以让肌肤细嫩白皙。

　　美容的佳品—— 柠檬

　　如果有人问，什么水果最富含维生素C，估计所有人都会不约而同的想到柠檬，因此它所具有的美白效果也是其他水果不能比拟的。有很多美白护肤品都是以柠檬作为主要原料制成的，效果也非常的好。

　　柠檬可以用来冲泡饮料，也可以用来做DIY美白面膜，美白的效果都非常的不错哦!除了美白以外，还可以祛斑。润肤、紧致皮肤、防止肌肤老化的作用。

　　柠檬酸奶蜂蜜面膜：将柠檬果肉炸成汁，然后加入酸奶和蜂蜜，涂抹在皮肤上，轻轻的按摩，到十分钟后，用30度左右的温水清洗干净，这样做可以去除死皮，嫩白肌肤。

　　补血美白圣品——樱桃

　　夏季，樱桃正是应季成熟，味道微酸甘甜，是女孩子最喜欢的水果之一，除了味道好以外，樱桃自身富含丰富的维生素A和维生素C，同时富含铁元素。这些营养成分除了让皮肤白皙细嫩外，铁元素还可以补血，让肌肤红润。

　　樱桃的美容效果，最根本的原因还在于，其可以调理气色，这是因为樱桃内部成分中的铁元素和胡萝卜素，可以补气补血，同时还能调理肠胃，经常食用，让身体从内而外的进行调理，让MM们美丽从内到外!

　　祛斑美容——西红柿

　　西红柿，是我们最常见，也最常食用的蔬菜之一。据说，最先发现其食用价值的是在国外，最初的西红柿是用来观赏的，而不是食用，后来有人因为身体病痛想自杀，以为西红柿有毒而食用自杀，但是没想到吃了一个星期后，不但没有死去，反而皮肤越来越红润，身体也变得越来越有活力了。或许西红柿的功效并没有这个故事这样神奇，但是其美容效果确实是毋庸置疑的。西红柿可以美白红润肌肤，同时因为热量低而成为模特演员的瘦身食物，另外用西红柿做美白面膜，也是非常好的选择，这是因为西红柿内也富含拥有美白因子的维他命C，经验、常用其混合蜂蜜做面膜可以祛斑。

　　蔬菜水果除了美味，具有的美容效果也是非常长效的，MM们不妨试一试哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)