淮北市人民医院皮肤科
现在随着工作、生活压力等原因,许多人脱发的情形越来越严重,这无疑是对个人的自信心的一种打击。而市面上的药物的疗效也不一定都理想。那么我们有没有什么比较好的预防脱发的方式呢?下面我们一起了解一下吧。
保持心情舒畅
精神压力大会导致人体的内分泌失调,从而引发各种疾病,其中,就包括脱发,所以,为了预防脱发应学会自我调节,保持心情舒畅。
勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天。脱发患者在洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。这是脱发的预防需注意的一点。
正确护发
生活中,烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一,所以,应尽量避免烫、染发,以减少对头发的刺激。
脱发患者不用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。
合理饮食
人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素,多是因饮食不健康或饮食不规律导致的,所以,在生活中应调整饮食结构,改掉挑食、偏食的不良习惯,同时也要避免吃刺激性大的食物。
多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物,水果。因此,脱发的预防在饮食方面也要多加注意。
头发注意通风
头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰,引起脱发。
减少辐射
辐射也是导致脱发的常见原因,其中,最常见的就是电脑辐射,它可降低人体的免疫力,从而影响到皮肤和毛发,严重时就会导致头发大量脱落。所以,应合理支配个人时间,避免长时间使用电脑。
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