由此可见,正确的认识到自己的体质,再具有针对性的调理身体,就显得更为重要了。下面,小编为各位女性朋友们整理了一下对于不同体质的认识和了解,赶快来看看你是属于哪种体质,又该进行怎样的保养吧!
1、气虚体质
所谓的气虚体质,也就是常常说话没劲、经常浑身无力,还容易冒虚汗,而气虚体质又是如何形成的呢?有着气虚情况的女性朋友们多半是偏爱吃凉的东西,例如冰淇淋、冷饮等等,吃太多凉的食物容易造成大便过稀,肠胃功能减弱等等,同时,免疫力也会下降,非常容易感冒、生病。
针对气虚体质,小编建议女性朋友们可以多吃一些养胃健脾的食物,例如蜂蜜、南瓜、土豆、黄豆、香菇等等,这些食物能够帮助调理气虚体质,此外,需加强运动和锻炼,提高身体的免疫力,睡眠、作息、饮食都尽量规律即可。
2、湿热体质
湿热体质的女性朋友们会常常面泛油光、心火大,非常容易滋生粉刺和痤疮,且因体内有热毒,所以常会有口干、口苦、口臭等现象,湿热体质的女性朋友们体内毒素很大,更要加强排毒。
针对湿热体质,女性朋友们的调理方法应该是这样,在饮食方面,可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物,可以多吃香蕉和薏米,有助于身体排毒,尽量避免温热食物的进食。同时,要戒烟戒酒,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,加强体能锻炼,加强身体排毒。
3、阴虚体质
属阴虚体质的女性朋友们会非常的怕热,皮肤偏干,口干眼干,大便也易干燥,且很容易失眠,通常,阴虚体质的女人在体形上都很瘦,性格也极为暴躁。
小编建议阴虚体质的女性朋友们多吃凉润的食物,例如冬瓜、绿豆等等,养成良好规律的作息非常重要,同时增加锻炼和运动,尽可能的排汗,且及时为身体补充水分。
4、阳虚体质
属于阳虚体质的女性朋友们会存在一定的怕冷、不敢吃凉的东西,且大便稀,不成形,非常容易产生腹泻、拉稀等症状,从而使人浑身无力,肠胃功能减弱。
而有着阳虚体质的女人们,应少吃寒冷的食物,例如黄瓜、梨子、香蕉、西瓜,要尽量少吃,可多吃韭菜、葱、姜、蒜等温性的食物,加强体育锻炼也是必不可少的。
事实上,各种体质的身体都有着不同的调理方法,正确认识自己的体质很重要,它会帮助你进行正确的调理和保养,经过对以上几种常见体质的认识,女性朋友们是不是更加清楚自己的身体了呢,做个更加健康的女人,就从现在开始吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
甲流的潜伏期一般情况下是1到7天左右,具体情况与个人的体质有关。
2023-07-28 浏览(8361)
肺结节采取手术治疗的风险,是由患者的个人体质、结节的性质、肿瘤的部位、肿瘤的大小,以及是否还具有其他并发症等因素来决定。
2023-07-08 浏览(9724)
引起湿疹的原因有多种,比如遗传因素、过敏体质、饮食因素以及药物因素和环境因素等。
2023-03-17 浏览(1708)
发烧通常是指发热。流感发热一般5天到10天左右能好,具体时间和患者的体质以及病情的严重程度有一定关系。
2023-02-06 浏览(7389)
A:这个年龄段的女性主要是因为卵巢功能衰退,出现内分泌雌激素,孕激素代谢水平紊乱,解除思想顾虑,适度参加体育锻炼,增强体质。
田燕主治医师邹平市中医院
A:痛风的平时的保养主要是要控制体重、多饮水、不吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、啤酒、海鲜等等。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常保养要注意多休息,合理饮食,饮食上注意清淡营养、容易消化,可以选择米粥、米汤等,少食多餐,不要吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:阴茎的保养方法,就是日常不宜过度频繁的性生活,性生活时不要动作过于粗暴,要有前戏,尽量少手淫。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院