都市生活就像一台24小时运转的机器,丰富的晚间娱乐生活、没有准点的加班、频繁的朋友聚会,使得年轻人成为失眠、无眠一族,也成为健康隐患的最大群体。
据专家称,年轻人的睡眠障碍不但和年轻人不良生活作息习惯有关,也和目前生活节奏太快、生活压力大有一定关系,在年轻人中间,透支睡眠的人很多,过多饮用酒和咖啡等也会影响睡眠质量,同时紧张焦虑的情绪也使年轻人容易产生失眠、多梦、易醒等情况,不但影响人体正常代谢,对女性来说,每天不能保证8小时睡眠,还会加快皮肤衰老和肥胖。
年轻人虽然容易透支睡眠,但也习惯过后恶补睡眠,或者听之任之,即使出现失眠也不愿意去就医,作为年轻人,应多给自己减压,自我调节,尽量让自己的睡眠符合正常的作息规律。
年轻白领一族容易失眠的原因:时尚生活成无眠借口
时尚现象一:单位又接了一个新任务,看来要在办公桌和电脑前过夜了,备好方便食品、饮料,开始备战,一会儿眼皮就开始打架了,可是眼睛再难受,工作也要完成,强打起精神,喝点咖啡提提神,继续战斗,为了工作和薪水,今夜无眠!
时尚现象二:已经过了凌晨1点,小李的手机屏幕还在不停闪烁,看他眉飞色舞的样子,原来是和一个老同学在聊天,许久没有联系的他们聊得热火朝天,最后还嫌不过瘾,直接改为打电话,眼看着天快亮了,白天还要上班,才抓紧时间打个盹。
因为家庭负担轻、时间充裕、爱玩等原因,应酬、娱乐、加班这些或时髦或无奈的现象成为年轻人的家常便饭,也让睡眠时间一减再减,久而久之成为失眠一族。
年轻白领一族容易失眠的原因:透支后切莫恶补睡眠
中老年对失眠、睡眠质量差等问题大多比较担忧,前来就诊的人较多,但年轻人很少关心自己的睡眠问题,去医院咨询的很少,只有一些重度睡眠障碍者才去医院。
眼睛老是长麦粒肿可能是由于睑板腺功能障碍、自身的机体抵抗力下降、经常用不干净的手揉搓眼睛、熬夜等原因造成的。
2022-05-02 浏览(4348)
年轻人肾虚恢复时间要根据肾虚程度进行分析,熬夜、劳累、手淫等引起的轻度肾虚,一般一个半月到三个月可恢复。
2022-04-06 浏览(7722)
闭角型青光眼都是双眼发病,只不过是一眼发病,另一眼不发病。引起发作的原因主要是情绪波动、熬夜、白内障等。
2021-12-24 浏览(3233)
白内障手术后主要是注意休息,减少近距离操作,避免过度用眼,不要熬夜,不要用脏手揉眼睛,避免脏水进入眼内。
2021-12-22 浏览(8770)
A:因此,熬夜是不会引起痛风的发作,但是熬夜可以诱发原有痛风的急性发作的。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:在平时应避免熬夜的行为出现,如必须要熬夜,应保证睡眠时间在8小时左右,这样可减少熬夜带来的伤害。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:...生活习惯有关系。尤其是不良的生活习惯,比如,饮酒,熬夜等有关系。尽管没有大宗的临床数据证明熬夜与肝囊肿形成有直接关系。但是我个人还是建议您尽量减少熬夜次数。因为熬夜不光对肝囊肿可能有影响,还会对全身其...
郝成飞主治医师天津市南开医院
A:因为长期的熬夜可能会干扰多项激素的分泌。也可能会影响身体的神经内分泌调节。同时会降低身体的免疫力。使得机体更容易被癌细胞所侵蚀。因此还是建议您减少熬夜或者避免熬夜。
郝成飞主治医师天津市南开医院