如果你是50%某个年龄结婚的美国人，那么你就可能会离婚，或正在经历离婚。如果你是一个离了婚的人，那么你最有可能出现睡眠不足。现在，研究人员还将高血压与离婚者的睡眠问题联系在一起，并指出，长期内，这些影响是有害的。

　　一项发表在《健康心理学》上的新的研究中，研究人员回顾了138名在报告发布前16周左右分居或离婚的人。参与者需要报告自己的睡眠质量，而研究人员会监视他们的血压超过7个月。研究人员发现，随着睡眠问题的持续，参与者的血压也会逐渐增加。

　　“在分离最初的几个月，出现睡眠问题可能是很正常的，并且这是一个调整的过程，通常人们都能很好地应对，” 这项研究的合著者之一亚利桑那大学的心理学副教授大卫· 斯巴拉在一次新闻发布会上说：“但如果睡眠问题持续了较长一段时间，其意义可能就不同了。这意味着人们可能变得沮丧，他们为了开始新的生活而苦苦地挣扎，而且这些人特别容易出现健康问题。”

　　研究人员最终得出的结论是，随时间的推移，在分居或者离婚早些时候出现的睡眠问题可能最终导致血压的增加。“我们发现，如果你离婚大约10周后还有睡眠问题的话，这似乎与你未来血压的增加无关，”斯巴拉在新闻发布会上说：“然而，经过10周左右的时间——也就是经过了一段持续的时间——一些不良的影响似乎会累积。”

　　保持充足的睡眠是非常重要的，特别是对于处在压力下的人而言，睡眠可以增强人体免疫力，保持体重，预防糖尿病，对抗焦虑和抑郁。“如果有人正在经历离婚，并无法入睡，那么他们确实需要一些帮助，或者这可能导致一些问题，”研究的主要作者，肯德拉·科利尔什在新闻发布会上说：“在我们的生活中，我们都要面对一些压力，不管是离婚还是别的，这表明我们应该重视睡眠的作用，并照顾自己。”(实习编译：叶秀金 审校：邱天华)